Image

Hvordan pæren er god for helsen - 10 påviste fakta

Pære er ekstremt nyttig for menneskekroppen på grunn av antioksidanter, fiber, vitaminer, makro- og mikroelementer i sammensetningen.

På bakgrunn av det vanlige inntaket av pærer er det en reduksjon i kroppsvekt, forebygging av ondartede svulster, type II diabetes mellitus, samt patologier fra kardiovaskulær og fordøyelsessystemet. Frukten har praktisk talt ingen kontraindikasjoner og bivirkninger.

10 påviste egenskaper

Her er 10 vitenskapelig bevist helsemessige fordeler av pærer.

1. Har en rik sammensetning

Pære er en unik kilde til antioksidanter, flavonoider, fiber, karotenoider og antocyaniner, som ofte mangler i kroppen. I stedet for sukrose inneholder den sobit, som skiller den betydelig fra andre frukter.

Nedenfor er innholdet av de viktigste biologisk aktive stoffene i pæren (per 100 gram):

GjenstandsnavnProsent av daglig behov
Vitamin C5,6%
K-vitamin3,8%
Vitamin E2,7%
Vitamin B21,7%
Vitamin B61,5%
Jern12,2%
Kalium6,2%
Magnesium3%
Kalsium1,9%

Kaloriinnhold i pærer - ca 58 kalorier per 100 gram.

2. Styrker bein og ledd

Kalsium, så vel som vitamin C og K, som finnes i pærer, er ekstremt viktig for å opprettholde beinmetabolismen..

Ifølge forskere gir det systematiske forbruket av frukt pålitelig forebygging av osteoporose - en reduksjon i bentettheten. Sterke bein er mindre utsatt for krumning og patologiske brudd.

Pærer forhindrer også utvikling av autoimmune og inflammatoriske lesjoner i leddene, hjelper til med å styrke leddapparatet.

3. Tilbyr forebygging av type II diabetes

Pærer er en verdifull naturlig kilde til bioflavonoider. Forskere fra USA har bevist at regelmessig bruk av disse stoffene reduserer sannsynligheten for å utvikle type II-diabetes betydelig..

Andre studier viser lignende resultater. Pærer er bedre enn andre typer frukt (sammen med epler, blåbær og druer) når det gjelder å forhindre forskjellige patologier i den glykemiske profilen (type II diabetes mellitus, fastende hyperglykemi, nedsatt glukosetoleranse).

Denne effekten er antagelig forbundet med en økning i følsomheten til perifert vev for insulin, raskere utnyttelse av glukose av kroppens celler..

Det er viktig å merke seg at pæren har lav glykemisk indeks, noe som betyr at den kan spises selv av personer med diabetes..

4. Styrker immunforsvaret

Pære er rik på antioksidanter vitamin C og kobber, som normaliserer immunforsvaret.

Ifølge forskere fra New Zealand tildeles vitamin C en spesiell rolle. Det øker effektiviteten av kroppens immunforsvar mot forskjellige eksterne patogener (virus, sopp, bakterier, protozoer), regulerer arbeidet med medfødt og adaptiv immunitet.

5. Forbedrer øyehelsen

Pærer er rike på lutein og zeaxanthin.

Disse stoffene er hovedsakelig konsentrert i netthinnen og linsen i øyet og forhindrer aldersrelatert makuladegenerasjon, grå stær og retinitis pigmentosa, gir pålitelig beskyttelse av det oftalmiske apparatet mot ultrafiolett solstråling..

Systematisk bruk av denne frukten har også en positiv effekt på synsstyrken, reduserer sannsynligheten for tretthet i øyet ved langvarig aktivt arbeid..

6. Normaliserer fordøyelsen

Som allerede nevnt er pærer rike på sorbitol og kostfiber..

Disse stoffene normaliserer glatt muskulaturmotilitet i tarmveggen og gir rask og effektiv bevegelse av kymet i fordøyelsesslangen..

Dessuten er pære et mildt avføringsmiddel og kan brukes til å forhindre forstoppelse..

En viktig fordel med pæren er normaliseringen av tarmens mikroflora. Prebiotiske fibre i sammensetningen fungerer som mat for forskjellige gunstige mikroorganismer, og støtter dermed deres vekst og reproduksjon.

På denne bakgrunn hemmes den vitale aktiviteten til patogene og betinget patogene representanter for tarmmikrobiocenose, sannsynligheten for manifestasjon av forskjellige smittsomme inflammatoriske og autoimmune patologier avtar.

7. Effektiv mot divertikulitt

Divertikulitt er en betennelse i spesifikke, patologisk dannede fremspring i tykktarmen og inn i bukhulen. Divertikula er asymptomatisk i 30% av tilfellene.

Den positive effekten av pæren er gitt av flere mekanismer:

  1. Forebygging av inflammatoriske lumen. Frukten hemmer utviklingen av patogene mikroorganismer i lumen i fordøyelsesapparatet.
  2. Akselerasjon av peristaltikk. Det er bevist at en pære akselererer matens bevegelse og derved forhindrer stagnasjon av avføring og dannelse av fekale steiner i divertikula, som er en av de første årsakene til utviklingen av den inflammatoriske prosessen..

8. Har anti-kreft effekt

Den overflod av antioksidante stoffer, så vel som fiber, er i stand til å binde og fjerne forskjellige kreftfremkallende stoffer praktisk talt uendret. Det er en effektiv måte å forhindre ondartede svulster i veggene i fordøyelsesslangen..

Frukten har også vist seg å ha en positiv effekt på andre kreftsteder..

Koreanske forskere har funnet ut at pæreekstrakt (nemlig protokatechuic syre tilstede i sammensetningen) hemmer aktiviteten til enzymet tyrosinkinase, og som et resultat melanogenese.

Eksperter sier at pære er effektiv for å forhindre manifestasjon av melanom - en av de farligste svulstene med høy andel dødsfall.

En annen studie fant at pære reduserer sannsynligheten for hormonavhengig ondartet transformasjon av brystet..

9. Fremmer vekttap

Brasilianske studier viser at å spise tre frukter om dagen i 10 uker bidrar til betydelig vekttap, en reduksjon i midjeomkrets.

Positive egenskaper er assosiert med undertrykkelse av kronisk betennelse, en økning i effektiviteten av enzymatiske prosesser i fordøyelseskanalen, og også med korreksjon av den glykemiske bakgrunnen..

Det er også en effekt av antioksidante stoffer som regulerer metabolismen direkte i fettvev.

10. forbedrer kardiovaskulær helse

Arbeidene til amerikanske forskere har vist at forbruket av pærer på systematisk basis kan redusere nivået av totalt kolesterol, så vel som dets aterogene fraksjoner (LDL) i blodet..

Som et resultat forhindres utviklingen av dyslipidemi - den ledende risikofaktoren for utvikling av aterosklerotiske forandringer i veggene i arteriene og patologier som koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt, iskemisk hjerneslag, kronisk cerebral iskemi.

Komponentene i pæren har også en svak myolytisk effekt og bidrar til å senke blodtrykket, noe som er spesielt viktig for personer som lider av høyt blodtrykk eller med en økt arvelig disposisjon for det..

Andre egenskaper

Spekteret av medisinske egenskaper til pærer er ikke begrenset til dette. De har også følgende egenskaper:

  1. Forebygging av gikt.
  2. Forebygging av galde dyskinesi og steindannelse i galleblæren.
  3. Effektiv temperaturreduksjon med feber på bakgrunn av ulike smittsomme patologier.
  4. Akselerasjon av utvinning og full gjenoppretting av kroppen etter akutte luftveissykdommer.
  5. Forbedrer hudens elastisitet. Forebygging av rynkedannelse.
  6. Reduserer tørrhet og skjørhet i håret, metter dem med næringsstoffer.

Kontraindikasjoner

Pæren har praktisk talt ingen skade og kontraindikasjoner å bruke.

Et unntak er tilstedeværelsen av økt individuell følsomhet for individuelle komponenter og forverring av kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet (gastritt, magesår og tolvfingertarm, duodenitt, enterokolitt, etc.).

Det er viktig å merke seg at pæren får konsumeres av kvinner under graviditet og amming. Den inneholder mange verdifulle mikro- og makroelementer, vitaminer, som sikrer riktig utvikling av det ufødte barnet.

5 tips for valg

Som de fleste andre frukter eller bær blir pærer fjernet fra treet umoden, modning oppstår under transport av produktet til butikkhyllene.

Nedenfor er noen regler for valg av pærer:

  1. Farge. Hudfarge kan være hvilken som helst - rød, gul, grønn. Det bestemmes av å tilhøre en bestemt variant. Fruktene skal ikke ha mykning, bulker, svarte prikker..
  2. Lukt. Moden pære har en spesiell søtlig honningaroma. Tilstedeværelsen av fremmede lukt indikerer at produktet ikke er egnet for forbruk..
  3. Pedunkel. I en moden pære er peduncleen myk og elastisk å ta på. Tørr og sprø - et tegn på overmoden eller overforbruk av plantevernmidler under dyrking.
  4. Flate. Ofte behandler produsenter frukten med forskjellige voksbaserte kjemikalier for å øke holdbarheten. De er lette å kjenne igjen på sin karakteristiske oljete glans. Når du foretar et slikt kjøp, er det viktig å skylle pærene under varmt rennende vann (helst med såpe).
  5. Tetthet. En myk og smidig pære er et tegn på ødeleggelse.

Etter kjøp skal modne pærer oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn 7 dager; umodne frukter er i stand til å beholde sine organoleptiske egenskaper i 2 måneder. Det anbefales ikke å pakke frukt i plastposer, papir er ideelt.

ofte stilte spørsmål

Nedenfor er de mest kontroversielle spørsmålene om bruk av pærer:

  1. Hva er sunnere: en pære eller et eple? Generelt skiller ikke vitamin- og mineralsammensetningen til pærer og epler seg vesentlig. Imidlertid inneholder epler mer vitamin A, E, B1, B5, B6 og askorbinsyre. Pære har i sin tur en høyere konsentrasjon av kalium (2 ganger). Hvis du bare stoler på sammensetningen, er et eple en sunnere frukt..
  2. Hva er de sunneste variantene? Det er et stort antall pæresorter i verden. De mest verdifulle (når det gjelder næringsinnhold og smak) er: hertuginne, Williams, konferanse.
  3. Er tørket og bakt frukt sunn? Ja! Under varmebehandling mister pæren praktisk talt ikke sine nyttige egenskaper, noe som betyr at den kan brukes i noen form: tørket, bakt, kokt. Det mest nyttige anses å være en kokt eller bakt pære. Det hjelper til med å forhindre forstoppelse og normalisere fordøyelsesfunksjonen. Tørre pærer er blant de sunneste tørkede fruktene.
  4. Hvordan kan du bruke bladene, grenene, blomstene til et pæretre? Grener, blader og blomster av pærer brukes vanligvis til å lage te eller langtidsinfusjoner. De har nesten samme sett med gunstige egenskaper sammenlignet med frukt, og forbedrer også blodets reologiske egenskaper.

Fordelene og skadene med pære

Pære er ikke bare velsmakende frukt, men også veldig sunn. Regelmessig inkludering av pærer i menyen lar deg redusere nivået av kolesterol i blodet, styrker immunforsvaret og lar deg kvitte seg med ekstra kilo. Pærer kan spises av både helt sunne mennesker og pasienter med diabetes mellitus. Disse fruktene er nyttige for gravide og små barn, da pærer inneholder mye vitaminer og mineraler.

Det er kjent at jo mer aromatisk frukten er, jo mer nyttige komponenter inneholder den..

100 g pære inneholder:

Askorbinsyre - 5 mg.

Tokoferol - 0,4 mg.

B-vitaminer: vitamin B2 - 0,03 mg, vitamin B5 - 0,05 mg, vitamin B9 - 0,002 mg, vitamin B1 - 0,02 mg, vitamin B6 - 0,03 mg.

Svovel og silisium - 6 mg hver.

I tillegg inneholder pærer slike essensielle stoffer som molybden, jod, bor, sink, mangan, vanadium, fluor, nikkel og mange andre. Å spise pærer lar deg mette kroppen med folsyre, noe som er spesielt gunstig for gravide.

Modne pærer er 97% saftige, de resterende 3% er frø og skall. Pære er en verdifull kilde til fiber, som hjelper til med å normalisere tarmfunksjonen. Inkluderingen av en pære i menyen lar deg regulere biocenosen i kroppen, siden frukten er et naturlig antibiotikum.

Fruktmassen inneholder flavonoider, organiske syrer, tanniner og enzymer. Pæren inneholder også stivelse.

Imidlertid vil ikke de pærene som vokser i områder som er ugunstige fra et økologisk synspunkt, være til nytte for kroppen. Du bør ikke plukke frukt fra trær langs veier. Slike frukter vil inneholde tungmetaller, inkludert bly, tallium og strontium..

Pærer kan trygt konsumeres av folk som er overvektige, siden disse fruktene er et lite kaloriprodukt. 100 g pære inneholder ca. 47 kcal, hvorav 10,7 g - karbohydrater, 0,3 g - fett, 0,4 g - proteiner.

Nyttige egenskaper av pærer for kroppens helse

De helsemessige fordelene av pærer kan ikke overvurderes..

Takket være bruken av disse fruktene kan følgende effekter oppnås:

Å øke kroppens generelle motstand mot smittsomme sykdommer;

Eliminer eksisterende inflammatoriske prosesser;

Øk næringsverdien av morsmelk;

Normaliser arbeidet i fordøyelsessystemet;

Regulere metabolisme;

Forbedre lever- og nyrefunksjonalitet.

På grunn av det faktum at pæren inneholder en stor mengde askorbinsyre, styrkes blodkarene, styrken og elastisiteten i vaskulærveggen øker. Pærer kan brukes til å forhindre aterosklerose, da de bidrar til å redusere nivået av "dårlig" kolesterol.

Siden pæren er rik på kostfiber, er det nyttig å ta den med i menyen for personer med kolelithiasis. Pæreelskere har ikke bare hår og negler i utmerket tilstand, men også hud og tenner. Det anbefales å spise pærer regelmessig for mennesker som lider av kreft, da disse fruktene øker effektiviteten av legemidler beregnet på behandling av kreft.

Pærer hjelper til med å bekjempe følgende sykdommer:

Hudsykdommer. Med en tendens til allergier, så vel som eksem, er det nødvendig å bruke et avkok av pæreblader. For å forberede det, må du helle 0,5 liter kokende vann i et glass unge pæreblader. Deretter kokes den resulterende blandingen over svak varme i 2 minutter. I den resulterende buljongen fuktes gasbind og påføres de betente hudområdene.

Sykdommer i urinveiene. Et pærebasert avkok kan redusere intensiteten av smerte under vannlating, for eksempel med blærebetennelse. I tillegg øker mengden urin som skilles ut, og en ubehagelig lukt slutter å komme fra den..

Sykdommer i gallesystemet. For medisinske formål er det nyttig å ta et avkok basert på tørket frukt. Du må male en pære, hell 500 ml vann over den og kok den resulterende blandingen til frukten blir myk. Deretter fjernes buljongen fra varmen og holdes under et lokk i 3 timer. Drikk den resulterende sammensetningen 3-4 ganger om dagen i et halvt glass. Det er et veldig nyttig middel mot sykdommer i galleblæren..

Sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Siden pærer inneholder kalium, er det godt å spise dem både ferske og tørkede. Du kan lage forskjellige drinker av frukt: kompotter, juice, fruktdrikker.

Pærer kan kvitte seg med ødem, øke nivået av hemoglobin i blodet og normalisere funksjonen til galleblæren. For å gjøre dette er det nok å spise omtrent 100 g frukt per dag. Denne delen gjør det mulig å mette kroppen 100% med kobolt.

Konferansepære er veldig nyttig. Det bør inkluderes i menyen for personer med nedsatt hjertefunksjon, samt med problemer med immunitet. Denne sorten inneholder organiske syrer og kostfiber. Konferansen kan spises for diaré, samt for å akselerere vekttap.

Ikke mindre nyttig pære av Duchess-sorten. Dette er ganske store frukter, hvis vekt kan nå 0,8 kg. Hertuginnepærer inneholder en antibakteriell komponent - arbutin. Det er dødelig for det meste av den menneskelige patogene floraen. Leger anbefaler å bruke et avkok av hertuginne pærer til personer med sykdommer i luftveiene, samt for alvorlig hoste. Denne "medisinen" vil definitivt appellere til alle pasienter, fordi Duchesse-pærer har en behagelig muskatnøtt.

Imidlertid ikke konsumere store mengder Duchesse-pærer, da dette kan provosere fordøyelsesbesvær i form av forstoppelse..

Det anbefales ikke å spise modne pærer for eldre. For å spise, bør du bare velge moden frukt, som er best ferdigkokt, for eksempel bakt i ovnen.

Villpæren har et imponerende sett med nyttige egenskaper. I tørket form er det foreskrevet for personer med tuberkulose. En bakt eller kokt pære lindrer effektivt smertefull hoste. For behandling av barn fra forkjølelse brukes et avkok av ville pærer.

Frukt med råte eller for modne frukter er uegnet til mat. Slike pærer provoserer prosesser med forråtnelse i tarmene..

Villpærer er nyttige for mennesker med nyrestein. Det er nok å spise to frukter om dagen. Du kan lage usøtet kompott fra dem.

En annen nyttig pæresort heter Williams. Disse fruktene inneholder lite kalorier og forårsaker ikke allergiske reaksjoner. Det er veldig nyttig å gi slike bakte pærer til barn som ofte er syke. Du bør ikke gi opp bruken av Williams pærer til ammende kvinner. Å inkludere dem i den daglige menyen forbedrer kvaliteten og volumet på morsmelk..

Williams pærer er med på å styrke immunforsvaret, så gravide bør spise dem..

Fordelene med pærer for menn

Pære inneholder mange mineraler og vitaminer som er nødvendige for kronisk prostatitt, så alle menn vil ha nytte av denne frukten.

Det er kjent at menn er mer utsatt for alopecia enn kvinner. Pære hjelper i sin tur med å bekjempe tidlig hårtap. For å gjøre dette må du regelmessig bruke en pærebasert maske..

Komponenter for klargjøring av masken:

En spiseskje honning;

3 ss pæremasse;

En spiseskje burdock olje;

Eterisk olje av einer - 3 dråper.

Alle ingrediensene blandes grundig, hvoretter masken må påføres i hodebunnen, og gni den intensivt inn i hårrøttene. Vedlikehold denne sammensetningen i en halv time, og vask den av med varmt vann.

En annen nyttig egenskap av pærer for menn er økt styrke. Du må spise 2-3 modne frukter per dag. Samme mengde pærer bør spises av menn som driver hard fysisk arbeid..

Fordelene med pærer for kvinner

Fordelene med pærer for kvinner er uvurderlige i løpet av menstruasjonssyklusen. Dens bruk i mat kan redusere alvorlighetsgraden av ubehagelige symptomer, nemlig: forbedre humøret, lindre smerte, øke effektiviteten.

Blærebetennelse er en av de vanligste sykdommene blant kvinner. Du kan øke restitusjonen og redusere smertefulle opplevelser under vannlating takket være bruk av pærer med rogn og tyttebær. Denne frukt- og bærblandingen lar deg øke volumet av urinutslipp..

Pære er en verdifull ingrediens i ansiktsmasker:

Pæremasse (2 ss) skal blandes med honning (1 ts) og en klype kanel. Du må bruke en slik maske på ansiktet en gang hver 3-4 dag. Dette vil friske opp huden og gi den et sunt utseende..

En blanding av pærepuré (2 ts) og hydrogenperoksid (4 dråper) er en veldig effektiv behandling for kviser og aldersflekker.

Pæremasker skal bare brukes på intakt hud. Pæremasker skal ikke brukes av personer med veldig sensitiv hud..

Det er kjent at mange kvinner prøver å bli kvitt ekstra kilo. Pæren er veldig nyttig å inkludere i menyen for forskjellige dietter. Denne frukten vil tillate deg å mette kroppen med nyttige stoffer, men vil ikke tillate deg å få kroppsvekt på grunn av det lave kaloriinnholdet..

I tillegg er pæren rik på uoppløselig kostfiber. Deres regelmessige inntak i kroppen bidrar til normaliseringen av arbeidet til alle fordøyelsesorganene, samt eliminering av giftstoffer. Derfor, om sommeren og høsten, når pærehøstesesongen kommer, må du spise minst 2 av disse duftende fruktene per uke..

Pærer er nyttige under graviditet, da de lar deg mette kroppen med folsyre og øke nivået av hemoglobin i blodet. I tillegg lider gravide ofte av forstoppelse, og pærer vil forsiktig løse dette problemet..

Fordelene med pærer for barn

Fordelene med pærer for barn reduseres til normalisering av tarmene. Du kan tilby et avkok av tørket frukt til barn som er utsatt for forstoppelse. Dessuten er denne drikken nyttig for forkjølelse, ledsaget av en økning i kroppstemperaturen..

Pærefrø kan tilbys til barn som ormemint. De hjelper til med å stoppe diaré..

Pærer bør inkluderes i barnets meny i løpet av forkjølelsessesongen, ettersom de lar kroppen mer effektivt bekjempe virus.

Fordeler og skader for ulike sykdommer

En pære er i stand til å gi fordeler og skade for forskjellige sykdommer, nemlig:

Diabetes. En pære kan inkluderes i menyen for personer med diabetes. Disse fruktene inneholder fruktose, som når de behandles vil øke blodsukkernivået jevnere. Pærejuice, fortynnet i like store mengder med vann, kan senke blodsukkernivået. Saften må imidlertid være nypresset. Ved alvorlig diabetes mellitus, bør du sjekke med legen din om muligheten for å inkludere pærer i menyen.

Gastritt. Pærer kan konsumeres av mennesker under remisjon av sykdommen. Den antiinflammatoriske effekten oppnås på grunn av det faktum at disse fruktene inneholder snerpende komponenter og tanniner. For gastritt med høy surhet i magesaft, er det nyttig å konsumere pærejuice. Men med gastritt med lav surhet, er det bedre å nekte disse fruktene.

Prostatitt. Med prostatitt er det nyttig å spise pærer av forskjellige varianter, og drikke kompott basert på dem. Den terapeutiske effekten oppnås på grunn av normalisering av blodsirkulasjonen i bekkenorganene, samt på grunn av den vanndrivende effekten.

Hvordan velge en pære?

Du må velge pærer riktig, dette er den eneste måten å få maksimalt utbytte av frukten. Som oftest havner frukt i butikkhyllene umodne. Hvis det ikke er mulig å kjøpe en moden pære, er det nødvendig å ha dem i flere dager etter romtemperatur etter å ha kjøpt fruktene. Dette vil tillate dem å modnes og få maksimal smak..

I tillegg bør du ta hensyn til følgende egenskaper:

Pærefarge. Dette tallet vil variere avhengig av frukttypen. Imidlertid bør ingen pærer ha store svarte prikker, da dette indikerer prosessen med å råtne som foregår inne i frukten..

Aroma. De sunneste og deiligste pærene er de med en behagelig, subtil duft. Det er bare å lukte den "riktige" pæren for å vekke appetitten.

Integritet. Pæren må være fri for mekaniske skader, bulker, skrubbsår og riper. Hvis frukten på huden er skadet, er det bedre å nekte å kjøpe et slikt produkt..

Pæreoverflate. Frukten skal ikke skinne, og det skal ikke være fettete rester på den. Vanligvis blir disse fruktene behandlet med skadelige kjemikalier for å forlenge holdbarheten..

Pedunkel. Den skal ikke være for tørr i en moden pære. Du bør velge frukten som peduncle er myk og elastisk i, og heller ikke brytes når den er bøyd..

Hvordan du oppbevarer en pære riktig?

Pærer kan lagres hjemme, men du må gjøre det riktig. Hvis en stor avling er høstet fra hagen, bør fruktene plasseres i trekasser eller kurver. Ulike typer pærer må lagres i forskjellige beholdere..

Det må være hull i boksen som luft vil strømme gjennom. Det er nødvendig å legge papir i bunnen av beholderen. Legg pærene opp ned. Det er nødvendig å utføre leggingen på en slik måte at fruktene ikke kommer i kontakt med hverandre. Pærer lagres i ett lag.

Hvis ferske pærer skal lagres i en kjeller, må mugg og mugg først fjernes innendørs. Lufttemperaturen skal være lav (-1 til 0 ° C) og luftfuktigheten høy (ca. 85%). Det anbefales ikke å oppbevare grønnsaker eller frukt i nærheten av pærer. I tillegg må du nøye overvåke frukten. Hvis tegn på skade vises på en pære, må den fjernes umiddelbart. Råtne frukter vil ødelegge hele avlingen.

Når pærer er lagret i en leilighet, kan en glasert loggia brukes til dette formålet. Hvis alle vilkår er oppfylt, kan frukt beholde friskheten i 3 måneder. For å øke lagringstiden for pærer, må hver frukt pakkes inn i papir. Det er best å bruke pergament til dette formålet..

Du kan også oppbevare pærer i kjøleskapet og pakke dem inn i en halv kilo plastposer. Hull må lages i posen for ventilasjon.

Selv med ideell overholdelse av alle forhold, vil pærer ikke beholde sin friskhet i mer enn 4 måneder. Fruktene lagres i kjøleskapet i 30 dager..

Skader og kontraindikasjoner av pærer for mennesker

Overmodne frukter bør ikke inkluderes i menyen, da de kan provosere forstyrrelser i tarmens funksjon. I slike frukter økes innholdet av metylalkohol, eddik- og melkesyrer, acetaldehyd.

Hvis fruktene er modne, må du spise dem en halv time etter å ha spist og ikke kombinere med annen mat, ellers gjæring i tarmene.

Felles bruk av pærer og fett kjøtt, meieriprodukter og røkt delikatesser kan provosere forstyrrelser i fordøyelseskanalen..

Pære: svar på spørsmål

Er det mer nyttig i pærer eller i epler? Både pærer og epler er frukt som er gunstig for menneskers helse. Epler inneholder mindre kalorier enn pærer og inneholder mye jern. Å spise epler stimulerer hjernen og hjelper til med å rense tarmene for giftstoffer. Pærer fungerer i sin tur som et naturlig antibiotikum, metter kroppen med mineraler og vitaminer og normaliserer fordøyelsessystemet. Pærer smaker søtere enn epler, men de inneholder mindre sukker. Imidlertid må en person konsumere all frukt i moderasjon..

Hvordan spise en pære riktig? Pærer kan spises i alle former. De er sunne friske, tørket og tørket. Dyktige husmødre tilbereder vin, marshmallow, kandisert frukt, syltetøy fra pærer. Soltørket frukt er veldig velsmakende. Gjennom året kan du spise pærer og drikke basert på dem: avkok, juice, te. Hvis du legger til eple- eller sitronsaft i pærejuice, får drikken en enda mer behagelig lukt og smak. Hertuginnepærer kan brukes til å lage tørketrommel og kompott. De er gode for sømmer i bokser.

Konklusjon om fordelene med pære

Pærer kan og bør konsumeres av mennesker i alle aldre. Disse fruktene styrker immunforsvaret, gjør at kroppen raskt takler forkjølelse. Regelmessig inkludering av pærer i menyen lar deg normalisere nervesystemets arbeid og forhindre utvikling av onkologiske sykdommer. Pærer hjelper med diaré.

I høstsesongen må pærer konsumeres, men i moderasjon. Samtidig kan du fylle på bladene til et frukttre om vinteren og nyte deilig og sunn te i den kalde årstiden..

Pære - kjemisk sammensetning, fordeler og skader på kroppen

Pære er en velsmakende og sunn sesongens frukt. Massen av denne frukten er saftig, har en delikat aroma og behagelig smak. Et interessant faktum - jo sterkere en frukt lukter, jo flere vitaminer inneholder den. Når det gjelder bruk av pærer til mat, blir de ikke bare spist rå, men også tørket, tørket, bakt, laget pæresyltetøy og stuet frukt.

I artikkelen vil vi vurdere fordelene med produktet, bli kjent med sammensetningen i detalj, og også finne ut hvordan pæren er nyttig for å miste vekt og for idrettsutøvere, vil vi finne ut mulig skade og kontraindikasjoner.

Næringsverdi og kaloriinnhold i pærer

Næringsverdien og kaloriinnholdet til en søt sesongpære er forskjellig og avhenger av sorten. Følgende er en tabell som viser de mest populære varianter av pærer og deres kalori- og BJU-indikatorer:

JulienneKaloriinnhold per 100 gKaloriinnhold på 1 pære (i gjennomsnitt)BJU per 100 g
Abbed46,12 kcal138,36 kcalB. - 0,41 g

U. - 10,17 g

Hvit42 kcal128 kcalB. - 0,4 g

U. - 10,9 g

Williams51,28 kcal157 kcalB. - 0,5 g

U. - 11,56 g

Pakham42 kcal107 kcalB. - 0,67 g

U. - 10,81 g

kinesisk42 kcal103,77 kcalB. - 0,4 g

U. - 11,35 g

Gul44 kcal111,02 kcalB - 0,4 g

Y - 10,39 g

Grønn42 kal105 kcalB. - 0,4 g

U. - 10,60 g

rød42 kcal105 kcalB. - 0,4 g

U. - 10,60 g

California42,9 kcal107 kcalB. - 0,4 g

U. - 10,3 g

Vinter42 kcal105 kcalB. - 0,4 g

U. - 10,3 g

Krystall42 kcal105 kcalB. - 0,45 g

U. - 9,09 g

Konferanse48,33 kcal120, 82 kcalB. - 0,73 g

U. - 12,53 g

Lucas43,67 kcal109,18 kcalB. - 0,4 g

U. - 10,7 g

Dataene i tabellen indikerer at frukt har forskjellige kalorier avhengig av sorten, men produktets energiværdi er uansett lav og vil ikke skade figuren..

Men vi spiser ikke alltid ferske pærer. Menneskeheten har kommet på mange måter å tilberede dette produktet på, og etter en viss prosessering endres ofte kaloriinnholdet i frukten..

  1. Tørket pære inneholder allerede 201 kcal per 100 g, mens næringsverdien også endres betydelig: proteiner - 2,3 g, fett - 0 g, karbohydrater - 49 g. Karbohydrathastigheten nesten dobler seg sammenlignet med fersk frukt.
  2. En bakt pære inneholder 179,8 kcal. Produktets ernæringsverdi per 100 g endres praktisk talt ikke etter baking og forblir den samme som for fersk frukt.
  3. Tørket pære inneholder 249 kcal - og dette er en av de høyeste verdiene for denne frukten. Næringsverdien endres ikke for mye: proteiner - 2,3 g, fett - 0,6 g, karbohydrater - 62,6 g.
  4. Hermetiske (forseglede) pærer inneholder litt mer kalorier enn fersk frukt - 65 kcal per 100 g. Imidlertid kan disse tallene variere avhengig av hva som tilberedes nøyaktig av frukten og hvor mye sukker som tilsettes..

Kaloriinnholdet i en frukt uten skall har sine egne forskjeller, for eksempel inneholder 100 g skrelt masse bare 32 kcal, og en hel mellomstor pære inneholder 48 kcal. Men disse indikatorene kan også være forskjellige: som vi nevnte tidligere, alt avhenger av variasjonen..

Den glykemiske indeksen av pærer er spesielt bekymret for personer med diabetes. Til tross for det høye karbohydratinnholdet er GI (glykemisk indeks) lav og utgjør 34 enheter. Men diabetikere bør ikke bruke tørkede pærer, siden GI er 82 enheter.

Når det gjelder pærejuice, inneholder 100 g ferskpresset væske 46 kcal. Når du velger butikkdrikker, må du huske at de inneholder mye konserveringsmidler og sukker, og dette øker produktets energiverdi betydelig..

Fruktens kjemiske sammensetning

Den store fordelen med pærer for kroppen er bare mulig på grunn av deres rikeste kjemiske sammensetning. Fruktene inneholder fruktose, glukose, sukrose, organiske syrer og mange nyttige mikro- og makroelementer.

Noen varianter av pærer inneholder askorbinsyre i mengden 3-17 mg. Umodne frukter inneholder den største mengden flavonoider (spesielle plantestoffer som har en positiv effekt på kroppen ved å stimulere aktiviteten til enzymer). Flavonoider finnes bare i vegetabilsk mat, og pære er en av dem. Moden frukt er 97% masse, resten er frø og skall. 100 g frukt inneholder 85 g vann.

Følgende er alle næringsstoffene i pæren.

NæringsstofferMengde i pære per 100 g
PP-vitamin0,1 mg
Betakaroten0,1 mg
Vitamin A2 μg
Vitamin B1 (tiamin)0,2 mg
Vitamin B2 (riboflavin)0,3 mg
Vitamin B5 (pantotensyre)0,5 mg
Vitamin B6 (pyridoksin)0,3 mg
Vitamin B9 (folsyre)2 μg
Vitamin C5 mg
Vitamin E0,4 mg
K-vitamin4,5 mcg
Kalsium9 mg
Magnesium12 mg
Natrium14 mg
Kalium155 mg
Fosfor16 mg
Svovel6 mg
Jern2,3 g
Jod1 μg
Fluor10 mcg
Molybden5 μg
Silisium6 μg
Kobolt10 mcg
Nikkel17 mcg
Rubidium44 μg
Sink0,19 mg

På grunn av kostfiber reduseres absorpsjonen av fruktose i magen, noe som er et klart pluss for diabetikere og overvektige. Pæren inneholder også mye fiber, noe som har en positiv effekt på fordøyelseskanalen..

Den kjemiske sammensetningen er rik, mangfoldig og i stand til å gi en person det meste av det daglige inntaket av vitaminer og andre nyttige stoffer..

Fordelene med pærer for mennesker

En så sunn frukt som en pære har blitt brukt i mange århundrer for å behandle og forebygge mange sykdommer..

Hvis du spiser denne sesongens søte frukten regelmessig

  • du vil forbedre immunforsvarets funksjon;
  • bli kvitt inflammatoriske prosesser;
  • normalisere fordøyelseskanalen;
  • regulere stoffskiftet ditt;
  • forbedre nyre- og leverfunksjonen.

Og dette er ikke alle de nyttige egenskapene til produktet. På grunn av det høye innholdet av askorbinsyre forbedrer pære ikke bare immuniteten, men styrker også blodkarene. Frukten brukes til forebygging av aterosklerose, da den fjerner kolesterol fra kroppen.

Det er også gunstig for mennesker med gallestein å konsumere pærer, ettersom de er rike på kostfiber. For medisinske formål kan du ikke bare bruke frukt, men også avkok av tørkede pærer: denne drikken vil hjelpe galleblæren til å jobbe.

De som har hårproblemer, og neglene flasser og går i stykker, må spise frukten daglig.

Fordeler for sykdommer

Pæren anbefales av offisiell og tradisjonell medisin mot mange sykdommer..

På grunn av den høye mengden kalium er pærer nyttige for personer med kardiovaskulære problemer. Videre kan du spise frukten både fersk og tørket og tørket. Kompott, juice og fruktdrikker fra denne frukten vil også være nyttig.

Pærer hjelper også med urolithiasis. Med blærebetennelse må du drikke pærebuljong eller fruktkompott. Drikken vil lindre smerte, øke mengden urin på grunn av den vanndrivende effekten.

Bare 100 g pærer om dagen hjelper til med å heve hemoglobin og kvitte seg med ødem, noe som gjør produktet nyttig for folk som vil gå ned i vekt.

Siden pærer har lav glykemisk indeks, kan dette produktet tilsettes dietten til diabetikere. Ikke bare frukt er nyttig, men også juice. Hvis det fortynnes i like store mengder med vann, vil det senke blodsukkernivået. Imidlertid vil bare ferskpresset juice være nyttig..

Viktig! Ved alvorlige former for diabetes er det bedre å nekte pærer i en hvilken som helst mengde. Før du bruker frukten, må du rådføre deg med legen din..

Pærer anbefales til kreftpasienter, siden aromatiske frukter øker effektiviteten av legemidler som er foreskrevet for behandling av ondartede svulster..

Funksjoner av varianter

Når det gjelder pærevarianter, er absolutt alt nyttig: "kinesisk", "Khrustalnaya", "hertuginne", men den mest nyttige varianten er "konferanse". Den inneholder den største mengden av alle næringsstoffer, organiske syrer og kostfiber. På grunn av egenskapene har pære en gunstig effekt på tarmene.

Men sorten "hertuginne" inneholder den antibakterielle komponenten arbutin, som ødelegger patogene bakterier i menneskekroppen. Leger anbefaler å drikke avkok fra denne pæresorten med sterk hoste og med problemer i luftveiene.

© Artem Shadrin - stock.adobe.com

Villpære (vill) regnes som ikke mindre nyttig. Det anbefales for personer med tuberkulose. Denne frukten lindrer alvorlig hoste.

Williams pærer er blant de laveste i kalorier og forårsaker ikke allergi. Denne varianten anbefales for personer med svekket immunitet, disse fruktene er spesielt nyttige når de er bakt..

For personer med gastritt er pærer kun tillatt i perioder med remisjon. Takket være de snerpende komponentene i tanninene stoppes den inflammatoriske prosessen. Men røkt pærer er best utelukket fra dietten.

Pærete, eller "ungdomseliksir" som det også kalles, forbedrer den generelle helsen og gir kroppen et løft av energi. En slik drink drikkes i løpet av seks måneder, noe som gjør det mulig for kroppen å rense seg selv, lindre betennelse i leddene, etablere fordøyelseskanalen og normalisere trykket. Det anbefales også å drikke drikken ved høy temperatur..

Pærekvister kan kuttes når som helst på året, men det gjøres best om våren. Enhver pære er egnet for en helbredende drink, det viktigste er å kutte av den øvre delen av grenen - den er mykere. Oppbevar et slikt emne i glasskrukker..

Men pæreblader, hvis du tar et avkok fra dem, vil bidra til å kurere sopp og dermatitt.

Fordeler for den kvinnelige og mannlige kroppen

Pærer er gunstig for både kvinner og menn. La oss først se nærmere på fordelene med denne frukten for det sterkere kjønn. Menn spiser ikke ofte slike frukter - og helt forgjeves..

Det er det sterkere kjønnet som er mer utsatt for skallethet, mange på grunn av dette sterkt komplekse. For å bevare håret anbefales det å lage en pæremaske, som også inkluderer burdock olje, honning og essensielle oljer.

Pæren gir også utvilsomme fordeler for menn som har problemer med styrken. For å løse dette problemet er det nok å spise 2-3 frukter om dagen. Denne frukten forynges etter hardt arbeid eller styrketrening.

Fordelene med en pære for kvinner under menstruasjonen er uvurderlige: fosteret reduserer smerte, forbedrer humøret og øker effektiviteten. Det svakere kjønn er mer utsatt for sykdommer i urinveisystemet, derfor anbefales det i perioder med forverring å drikke pærebaserte avkok.

Pæren er mye brukt i kosmetologi. Ulike masker, kremer og sjampoer basert på denne frukten gjør huden, håret og neglene vakre og velpleide..

Men mest av alt er pærer elsket for sitt lave kaloriinnhold og evnen til å bruke i ernæring..

Fordelene med pærer for vekttap

Kalorifattig pære rik på forskjellige biologisk aktive stoffer er spesielt nyttig i løpet av vekttapet.

I gjennomsnitt, hvis du spiser minst en pære om dagen, kan du kaste 450 g. Det virker umulig, men det er det. Argumentene er som følger:

  1. Det høye fiberinnholdet i pæren gir deg en følelse av fylde, noe som hjelper med å kontrollere appetitten. Fiber regulerer fordøyelseskanalen og hjelper til med å absorbere vitaminer og mineraler bedre.
  2. Den saftige frukten inneholder mye fruktose, som fyller menneskekroppen med energi..
  3. Pærer er frukt med lite kaloriinnhold.
  4. Fruktmassen inneholder antioksidanter som ikke bare fjerner giftstoffer, men også kolesterol.

Imidlertid ikke alt så enkelt. For å oppnå positive resultater, ved å bruke en pære for vekttap, må du følge noen regler:

  • med en skarp sultfølelse, spis en pære;
  • drikk pærejuice (ferskpresset) til frokost og snacks;
  • spis frukt før trening (frukt er spesielt nyttig før tung anstrengelse);
  • erstatt middag med en bakt pære (en slik matbit om natten vil gi deg en følelse av metthet, men det vil ikke legge til ekstra kalorier).

Hvis du holder deg til disse korte anbefalingene, vil du se et positivt resultat så raskt som mulig. Men ingenting kommer så lett. For å gå ned i vekt, er det ikke nok bare å følge en diett. Trenger en aktiv livsstil for å forbrenne ekstra kalorier.

Hvorfor en pære er nyttig for idrettsutøvere, vil vi vurdere nærmere.

Pære i sportsernæring

Pæren er ikke bare tillatt, men anbefales også for idrettsutøvere av alle idretter.

Pæren inneholder sink, og det er dette elementet som er ansvarlig for syntesen av testosteron, som menn trenger for trening. Sink er også involvert i syntesen av veksthormoner, noe som har en positiv effekt på muskelmasse.

Fiberen som finnes i frukten er også viktig for idrettsutøvere, da den har en gunstig effekt på fordøyelsen og metabolske prosesser. Samtidig er det ikke noe fett i pæren som kan bidra til dannelsen av overflødig fettvev..

Fruktskade på menneskekroppen

Til tross for de store helsemessige fordelene med pærer, kan frukten i noen tilfeller være skadelig. La oss se nærmere på noen av kontraindikasjonene for å spise frukt.

Så pærer er ikke verdt å spise.

  • i perioder med forverring av gastrointestinale sykdommer;
  • med et skall på tom mage (det er enda bedre å skrelle skallet, da det kan absorbere farlige stoffer);
  • drikk aldri vann etter en pære, da dette kan forårsake halsbrann;
  • ikke spis grønne frukter, de kan føre til forstoppelse eller fordøyelsesbesvær.

Separat er det verdt å nevne farene ved et røkt produkt. Pærer tilberedt på denne måten kan være farlig ikke bare for personer med sår eller gastritt, men også for en perfekt sunn person. Ved røyking dannes kreftfremkallende stoffer i produktet, noe som øker risikoen for kreft..

Når du kjøper, vær oppmerksom på skallets frukt: hvis den er klissete, nekt å kjøpe en slik frukt. Mest sannsynlig blir pæreskallet behandlet med difenol - et stoff som forhindrer rotting og holder frukten lenger. Denne forbindelsen er farlig for menneskers helse. Hvis du allerede har kjøpt et slikt produkt, skyll det godt i varmt vann og skrubb med en børste. Enda bedre, ikke spis denne frukten med huden..

Når det gjelder skade på en pære etter varmebehandling, er alt tvetydig her. På den ene siden hjelper denne frukten med hoste, og på den andre siden taper noen av næringsstoffene..

Du bør også være forsiktig med tørkede pærer, da de inneholder mye sukker. Produktet er ikke egnet for folk som er på diett. Det er også uønsket å spise tørkede pærer med meieriprodukter, da dette kan føre til fordøyelsesbesvær og oppblåsthet..

Men tørkede pærer av "Conference" og "Chinese" -varianter, samt kompott fra denne frukten, får konsumeres av alle. Du bør imidlertid sørge for at du ikke er allergisk mot slike matvarer. Og for personer med diabetes er det bedre å avstå fra å spise tørkede pærer, siden de har mer sukker.

Utfall

Pære er en unik frukt rik på vitaminer og mineraler. Når det brukes riktig, er det i stand til å forbedre immunforsvarets funksjon, styrke veggene i blodkarene, regulere funksjonen til nyrene og leveren og lindre tilstanden til urolithiasis. På grunn av det høye kaliuminnholdet er frukten bra for det kardiovaskulære systemet..

Pære er en av de få fruktene som kan inntas på en diett, og for idrettsutøvere vil denne frukten bli en utmerket naturlig energisk.

Hva er de helsemessige fordelene og skadene av pærer?

Hver person kan trygt kalle en pære en frukt fra barndommen. Tross alt vokser det meste av landet vårt. Den finnes i nesten alle hager i et privat hus eller sommerhus. Derfor er det så populært og etterspurt blant befolkningen..

Kaloriinnhold

90% av den totale næringsverdien av denne frukten er gitt til karbohydrater. Men til tross for dette er kaloriinnholdet i en pære bare 57 kcal per 100 g produkt. En gang i kroppen omdannes karbohydrater til energi, takket være at frukten hjelper til med å tone kroppen.

Gjennomsnittlig innhold av BZHU og næringsstoffer per 100 g produkt:

  • Protein - 2 g.
  • Fett - 3 gr.
  • Karbohydrater - 43 gr.
  • Ask - 0,8 g.
  • Stivelse - 0,5 g.
  • Vann - 86 gr.
  • Kostfiber - 3 g.

Det gjennomsnittlige kaloriinnholdet på en frukt er 63 kcal.

Vitaminer og mineraler

Hovedtyngden av pærens vitaminer er B-vitaminer. De vises i tabellen nedenfor og mengden per 100 g. produkt.

Tabell - Innhold av mikroelementer, vitaminer og fettsyrer i pære

I tillegg til gruppe B inneholder pære også vitaminer som:

  • Biotin.
  • Betakaroten.
  • PP-vitamin.
  • Vitamin E.

Mineraler i frukten:

1. Kalsium.
2. Magnesium.
3. Natrium.
4. Svovel.
5. Klor.
6. Rubidium.
7. Vanadium.
8. Molybden.
9. Selen.
10. Fluor.
11. Bor.
12. Sink.
13. Strykejern.

Produktfordeler

I eldgamle tider fremhevet folk ikke pæren som en spesiell frukt. Man trodde at det ikke skulle konsumeres rå, da det kunne være skadelig. I dag har denne oppfatningen blitt fullstendig tilbakevist av forskere, og det har allerede blitt vitenskapelig bevist at den er veldig nyttig for menneskekroppen, da den inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler..

Dens unike karakter ligger i at en slik frukt brukes i forskjellige bransjer. Tradisjonell medisin hjelper til med å behandle forskjellige sykdommer, i kosmetologi hjelper det å forlenge ungdommen og gi huden et sunt utseende. Og matlaging kan rett og slett ikke forestille seg mange retter uten bruk av denne frukten. På grunnlag av dette har mesterne i kokkekunst laget et stort antall sauser, tilbehør, desserter og drikke. Pære er i stand til å perfekt avgjøre smaken av retten, gi den raffinement og pikant.

Fordelen med en pære for menneskekroppen er dens generelle styrkeegenskap. Bruken hjelper deg med å gjenopprette styrke og fylle på vitaminmangel, som ofte vises i den kalde årstiden. Den kommer i forskjellige varianter, som høstes på forskjellige tider av året. Derfor kan en slik frukt bli funnet på gastronomiske benker hele året..

Pære har slike fordelaktige egenskaper som:

  • Vanndrivende.
  • Febernedsettende.
  • Desinfeksjonsmiddel.
  • Antimikrobiell.

Fordelene med pærer manifesteres i det faktum at de er helt trygge frukter for gravide kvinner. I løpet av denne perioden gjennomgår mange kvinner vitaminmangel. Frukten hjelper ikke bare med å bli kvitt den, men har også en gunstig effekt på utviklingen av det ufødte babyens sentralnervesystem. Dette skyldes det høye innholdet av folsyre, som påvirker kvinnens generelle velvære..

Regelmessig inntak av frukten hjelper til med å normalisere fordøyelsessystemet. Det har en gunstig effekt på tarmene, hjelper til med å fjerne giftstoffer og giftstoffer. Har en bakteriedrepende effekt, forhindrer mikrober og bakterier i å utvikle og forstyrre tarmens mikroflora.

Med anemi manifesteres også fordelene med frukten. Det hjelper med å gjenopprette den hematopoietiske prosessen og styrke blodkarene.

Pærer er også nyttige fordi de inneholder fruktose. Takket være dette kan denne frukten konsumeres av mennesker som lider av diabetes. Det er også tillatt for fedme og overvekt. Kaloriinnholdet i produktet er bare 47 kcal per 100 g, så du trenger ikke å bekymre deg for at pæren vil påvirke figuren din negativt.

Pæren hjelper til med å redusere kroppstemperaturen og har en antibakteriell effekt på kroppen. Hun har også etablert seg i kosmetikkindustrien. Basert på dette produktet lages ansiktsmasker som hjelper med å fukte og forynge huden. Pærens allsidighet ligger i at masker basert på den kan brukes på alle typer hud uten frykt for at det vil skade.

Fordelene med en pære gjenspeiles i det menneskelige luftveiene. Det er i stand til å lindre hoste og kurere bronkitt. Hun takler forkjølelse og virussykdommer godt. Ved å konsumere en pære, kan du fylle på 10% av det daglige behovet for vitamin C. Derfor er det i stand til å motvirke luftveisinfeksjoner.

Skader på kroppen og kontraindikasjoner

Pæren absorberes lett av kroppen i ung alder. Når det er modent, regnes det som et ganske tungt produkt for magen, da det krever en lang prosessprosess. Derfor bør folk i alderdommen ikke begrense bruken av denne frukten, for ikke å provosere fordøyelsesproblemer, som et resultat av oppblåsthet og tyngdefølelse..

Pæreskader kan oppstå hvis en person har tarm- eller magesykdommer. Stony celler i massen kan irritere slimhinnen i mage-tarmkanalen.

Kontraindikasjoner å bruke:

  • Tarmsykdom.
  • Sykdommer i magen.
  • Du kan ikke spise frukten på tom mage og i kombinasjon med kjøtt.

Pæren er kjent for sin behagelige og delikate smak. Den brukes på mange områder og regnes som et ganske populært produkt. En slik frukt er i stand til å påvirke kroppen positivt, ha en generell styrkeeffekt og øke immuniteten. Men du bør bruke en pære med forsiktighet, for i tillegg til fordeler kan den også forårsake skade..