Image

Effekter av kaffe på mannlige og kvinnelige hormoner

Mekanismen for innflytelse av kaffe på hormoner blir aktivt studert av forskere. Hovedkomponenten i drikken som virker på det endokrine systemet er koffein. Plantealkaloiden aktiverer arbeidet til hypothalamus-hypofyse-binyresystemet (GOS) - et sett med endokrine kjertler som er ansvarlig for kroppens respons på stress både i hvile og under aktive handlinger.

Binyrene skiller ut to viktige hormoner:

  • adrenalin - øker respirasjonen og hjertefrekvensen, øker blodtrykket;
  • kortisol - frigjør glukosebutikker, som kroppen trenger under stress.

Den nøyaktige mekanismen som koffein påvirker GOS er dårlig forstått. Det er en versjon om at det økte arbeidet i binyrene er forårsaket av mangel på "søvnhormonet" adenosin. Koffein undertrykker arbeidet til adenosinreseptorer, og det er derfor drikken har en oppkvikkende effekt på kroppen.

Det har blitt observert at under stress assosiert med økt anstrengelse, har folk en tendens til å konsumere mer kaffe. Eksperimenter på rotter har vist at koffein har en negativ effekt på dyr under stress - de blir syke og dør raskere enn gnagere som ikke ble injisert med alkaloiden. Forskning har resultert i en bølge av publikasjoner om de skadelige effektene av kaffe på binyrene..

Faren viste seg å være sterkt overdrevet, siden menneskekroppen ikke reagerer så sterkt på kaffe. Reaksjonens intensitet avhenger av arvelig disposisjon, metabolsk hastighet, alder og til og med nasjonalitet. I tillegg utvikler folk som regelmessig spiser kaffe en toleranse for drikken over tid. Som et resultat påvirker ikke kaffe hormoner betydelig nok til å forårsake alvorlig skade på binyrene..

Kaffe og kvinnelig hormonell bakgrunn

I 2004 gjennomførte Queensland Institute of Medicine i Australia en studie om forholdet mellom kosthold og risikoen for å utvikle brystsykdom. Inkludert studert effekten av koffein på kvinnekroppen. Forskere kom til den konklusjonen at alkaloid stimulerer utviklingen av godartede formasjoner og kan være farlig med en tendens til å utvikle fibrøst vev i brystkjertlene, så vel som myom og polycystisk eggstokk.

Studier på forskjellige tidspunkter har antydet at kaffe:

  • undertrykker fruktbarhet og fører til problemer med unnfangelse;
  • kan forårsake nedsatt eggløsning, da det øker kortisolnivået;
  • øker risikoen for spontanabort sammen med alkohol og røyking.

I 2012 publiserte American Journal of Clinical Nutrition resultatene av en annen studie om effekten av kaffe på kvinnelige hormoner. Eksperimentet involverte 250 kvinner som regelmessig ble undersøkt to til tre ganger i uken i to måneder. Deltakerne drakk 1-2 kopper kaffe om dagen.

Som et resultat viste det seg å være tvetydig. I løpet av eksperimentet viste det seg at koffein førte til en reduksjon i østrogennivået, men bare hos hvite kvinner. For andre raser ble det motsatte bildet observert. Som et resultat kom forskere til den konklusjonen at effekten av kaffe på kvinnens hormonelle bakgrunn ikke har blitt studert tilstrekkelig, og det er for tidlig å trekke globale konklusjoner..

Kaffe og mannlige hormoner

Testosteron er et viktig mannlig kjønnshormon, og ved fortsatt inntak av kaffe øker det nivået, noe som bidrar til å forbedre atletisk ytelse og stimulere muskelvekst. Som et resultat av mange kontroversielle publikasjoner har noen menn imidlertid blitt skeptiske til kaffe på grunn av antagelsen om at drikken er en kilde til androgener..

En detaljert studie av sammensetningen vil avsløre at kaffe inneholder kvinnelige hormoner. Grønne bønner inneholder planteøstrogener som trigonellin. Imidlertid brytes det meste av det under varmebehandling og blir til pyridin, som nettopp gir stekt kaffe en så intens aroma..

Kaffe påvirker hormoner bare i tilfelle overdosering

Faren for overdreven inntak av kaffe for den mannlige kroppen er i det hele tatt ikke i nærvær av fytoøstrogener. Høye doser koffein fører til produksjon av store mengder kortisol, som undertrykker testosteron. For at drikken bare gir fordeler, må du følge de anbefalte normene og ikke drikke mer enn 2-3 kopper espresso om dagen..

Merk følgende! Selvmedisinering kan være farlig, kontakt lege.

Kaffe påvirker kvinnens hormonnivå

Din daglige dose koffein påvirker mer enn bare energinivået. En ny studie på kvinner mellom 18 og 44 år fant at kaffe og andre koffeinholdige drikker påvirker østrogennivået. Men virkningen avhenger fortsatt av løpet. For eksempel, hos hvite kvinner, senker kaffe østrogennivået, mens det hos asiatiske kvinner har den stikk motsatte effekten, og øker nivået av dette hormonet..

Studien inkluderte ikke eldre kvinner, men kvinner i fertil alder har ingen grunn til bekymring, sier forskerne. Effektene av koffein på østrogen er så minimale hos friske kvinner at det ikke påvirker eggløsningen og den generelle helsen, i det minste på kort sikt..

Dr. Enrique Schisterman, forfatter av studien, hevder at denne kunnskapen er viktig for å forstå hvordan koffein metaboliseres av forskjellige genetiske grupper. Og også at kaffeforbruk hos kvinner i reproduktiv alder ikke endrer hormonell funksjon på en klinisk signifikant måte.

Studien analyserte data fra over 250 kvinner som ble fulgt 1-3 ganger i uken i to menstruasjonssykluser. De tok en blodprøve og ga detaljer om deres livsstil, for eksempel fysisk aktivitet, kosthold og røyking. I gjennomsnitt forbrukte kvinner omtrent 90 mg koffein per dag, noe som tilsvarer en kopp kaffe per dag..

Etter å ha justert for en rekke variabler som kosthold og alder, fant forskerne at blant asiaterne hadde de som konsumerte 200 mg koffein eller mer per dag høyere østrogennivå enn de som konsumerte mindre. En lignende trend ble observert hos svarte kvinner, selv om forskjellen ikke var statistisk signifikant. I kontrast, hos hvite kvinner førte inntak av mer enn 200 mg koffein per dag til en liten reduksjon i østrogennivået..

Det er foreløpig ikke klart hvorfor koffein har forskjellige effekter avhengig av rase, men eksperter hevder at genetikk sannsynligvis vil påvirke koffeinmetabolismen. Det er også verdt å merke seg at kilden til koffein også betyr noe. Da forskere analyserte effekten av koffein fra andre ikke-kaffedrikker, som grønn te og brus, ble høyere østrogennivåer observert hos alle kvinner, uavhengig av rase. Det er mulig at antioksidanter og andre forbindelser i drikken, samt tilsetning av melk og sukker, spiller en rolle.

Mens friske kvinner i fertil alder ikke trenger å bekymre seg for koffeininntaket på kort sikt, er det behov for ytterligere forskning for å lære om den kumulative effekten..

Øker kaffe østrogen hos kvinner?

Øker kaffe faktisk østrogennivået hos kvinner? I så fall hvor farlig er det? Hvordan påvirker kaffe helsen, og i hvilke mengder kan du drikke den for ikke å skade deg selv? Og kan du drikke det i det hele tatt? Slike spørsmål blir stilt av alle som ikke kan forestille seg livet uten en kopp kaffe til frokost. Mange anser det å være farlig å drikke denne drikken. Andre hevder at det tvert imot toner opp og gir styrke, kaffe og østrogen er uavhengige og at det ikke kan være noe skadelig i det. Hvem som virkelig har rett, og kaffe er skadelig eller bra for kvinner, det er ikke vanskelig å finne ut av det.

Østrogen er samlenavnet for kvinnelige kjønnshormoner

Effekten av kaffe på hormoner hos kvinner

Denne drinken inneholder flere komponenter som fra et visst synspunkt kan kalles skadelig. Den mest aktive og mest kjente av disse er koffein. Dette er et sterkt medikament, hvis innhold i medium styrke kaffe er ca. 1 mg per 1 ml drikke. Mekanismen for dens effekt på kroppen, som alle narkotiske stoffer, er i forstyrrelsen av funksjonen til de kjemiske reseptorene i sentralnervesystemet. Det kan se ut som at kaffe gir styrke, men faktisk "lurer" den bare hjernen.

Det ser ut til kroppen at det er styrker, men faktisk fungerer det til det ytterste. Men dette er langt fra den største faren. Denne effekten oppnås ved grov forstyrrelse av mekanismen for humoristisk regulering. Normalt er forholdet mellom hormoner i alle deler av kroppen strengt definert og endres i en stressende situasjon. Slik reguleres samspillet mellom alle organer og deres systemer. Funksjonen til å kontrollere produksjonen av hormoner er tildelt hypofysen. Koffein endrer hvordan det fungerer ved å få det til å syntetisere østrogener. Dette er et vitenskapelig faktum som er bekreftet av forskere over hele verden..

I løpet av livet hos kvinner er en naturlig økning i østrogennivået mulig, men dette er ledsaget av en proporsjonal endring i mengden progesteron, prolaktin og andre hormoner. På denne måten opprettholdes balansen. Under påvirkning av koffein forbedres bare østrogensyntese, noe som truer med alvorlige konsekvenser. Balansen mellom disse hormonene sikrer funksjonen i fordøyelsessystemet, sirkulasjons- og lymfesystemet, hastigheten og volumet av syntese av muskelvevsceller, funksjonen til kjønns- og brystkjertlene, blodpropp og vaskulær permeabilitet. Alt dette blir forstyrret av drikken. Selvfølgelig, ikke umiddelbart og ikke fra en kopp, men med regelmessig bruk i store mengder.

Hvorfor overdreven drikking av kaffe er farlig for kvinner

Som allerede nevnt er kaffe og østrogen avhengige. Nesten alle kroppsdeler lider av dette, men spesielt brystkjertlene og kjønnkjertlene. Bruken av denne drikken er kontraindisert ved endometriose. Eventuelle svingninger i kjønnshormoner vil føre til ubehagelige konsekvenser. Men et overskudd av østrogen har også en negativ effekt på et sunt reproduksjonssystem. Uterin dysfunksjon kan føre til komplikasjoner under graviditeten. En kvinne som regelmessig drakk mye kaffe, kan miste evnen til å føde et barn. Og hvis de destruktive prosessene også påvirker eggstokkene, kan det bli helt sterilt..

Trusselen om kreft er ikke mindre forferdelig. En økning i konsentrasjonen av østrogener i blodet fører til hyperfunksjon i kjønns- og brystkjertlene. Dette kan føre til at fibrocystiske svulster opptrer i dem, og i spesielt alvorlige tilfeller fører det til kreftsvulster. Blant de mindre skremmende, men også ubehagelige konsekvensene, kan man skille mellom menstruasjons uregelmessigheter, sårhet i menstruasjonen selv og frigjøring av store blodpropper. Det er en forverring av den mentale tilstanden, nervøsitet, irritabilitet, søvnforstyrrelser, depresjon, generell tretthet, hodepine, tørre og smertefulle øyne, hårtap og noen andre negative effekter som avhenger av kroppens individuelle egenskaper.

Hvor mye koffein kan du ta

Selvfølgelig betyr ikke dette at den minste mengden umiddelbart fører til utvikling av kreft og hvor mye kaffe å drikke per dag mange spør. Ovennevnte symptomer kan oppstå ved overdreven inntak av drikken. Det er en viss grense som ikke skal overskrides. Problemet er at det er forskjellig for hver person. Kroppen har evnen til å kompensere for skiftet i balansen mellom innholdet av aktive stoffer opp til et visst punkt. En slik dynamisk balanse (homeostase) er bare mulig innenfor terskelverdien for mengden stoff som kommer inn i kroppen.

En person kan drikke seks kopper kaffe om dagen uten skade, og den andre vil få en alvorlig hormonell ubalanse etter to. Derfor bør alle klart kjenne normen sin og ikke overskride den. Som regel gir ikke en liten porsjon kaffe om morgenen til frokost problemer..

Men hvis du drikker 0,5 liter på en gang, som tilsvarer 500 mg koffein, dobler innholdet av østrogener i blodet nesten, noe som allerede utgjør en trussel.

Kaffe er ikke en gift, og det er ikke nødvendig å forlate den helt hvis du virkelig vil. Selv om denne drikken ikke gir noe nyttig for kroppen. Og det viktigste er å huske at koffein er et narkotisk stoff, det vil si at det er vanedannende. Derfor er det noen ganger verdt å begrense deg i ønsket om å drikke en ekstra kopp, for ikke å bli avhengig..

Mat som er skadelig for hormoner som kvinner ikke bør spise

Den hormonelle bakgrunnen til en kvinne er en delikat sak. Tross alt avhenger trivselen og stemningen til en dame av forholdet og mengden av visse hormoner. Og, viktigere, hennes fysiske helse. Dette er det som ikke anbefales, og omvendt er det godt å spise for å opprettholde hormonbalansen.

En kvinnes skjønnhet og helse er uløselig knyttet til det hun spiser. Faktisk påvirker kostholdet vårt indirekte kroppens mekanismer, spesielt produksjonen av spesifikke hormoner. Et godt designet kosthold vil bidra til å opprettholde optimal kroppsvekt og utsette tilnærmingen av alderdom. Dette kalles et sunt kosthold..

Hormoner og kosthold

Enhver vakker kvinne legger spesielt merke til maten hun spiser. Vi tilbyr en liste over anbefalte matvarer, og de som er tilrådelig for kvinner å unngå. Det er vanligvis et godt balansert kosthold som hjelper til å opprettholde hormonbalansen..

Disse matanbefalingene passer for kvinner i alle aldersgrupper. Disse tipsene vil hjelpe jenter smertefritt å overleve de såkalte kritiske dagene. Og eldre damer kan legge merke til denne listen over matvarer, fordi et balansert kosthold vil lette de smertefulle manifestasjonene av overgangsalderen..

Nyttige produkter for rettferdig kjønn

Fugl, fet fisk

De oppførte matvarene er den viktigste kilden til protein. Hjelper med å opprettholde muskelvev. I overgangsalderen går det rettferdige kjønn ofte ned i vekt, og dette kan føre til tap av muskelelastisitet.

Fjærfe, fet fisk som inngår i dietten, vil fylle opp tapt protein og utføre bygningsfunksjonen til muskelvev. I tillegg hjelper fet fisk (laks, makrell, sardiner) med å opprettholde kontroll over humørsvingninger, hjelper deg med å motstå hjerte- og karsykdommer og forekomsten av ondartede svulster..

Cruciferous grønnsaker

Nesten alle varianter av kål: brokkoli, hvitkål, rosenkål, blomkål, bok choy, løvrik kinesisk, bekjemper overflødig østrogen i kroppen, noe som reduserer sannsynligheten for brystkreft. Et overskudd av hormonet østrogen er mulig i overgangsalderen hos overvektige kvinner.

B-vitaminer

Mangel på matvarer som inneholder vitamin B, provoserer begynnelsen av depressive tilstander.
Det er spesielt viktig for kvinner å inkludere matvarer med et høyt nivå av alle B-vitaminer på menyen (dette inkluderer for eksempel fullkorn, fettfattig biff).

Asparges, melon, salat

Disse matvarene kan bidra til å bekjempe det irriterende problemet med oppblåsthet. Når du tar med asparges, salat, melon i kostholdet ditt, kan du unngå denne tilstanden..

Og nå mat som er skadelig for hormonnivået

Sukker

Sukker- og fruktoseholdige matvarer påvirker en kvinnes hormonelle bakgrunn negativt. Faktum er at forbruket av betydelige mengder desserter og sukkerholdige drikker ikke bare fører til vektøkning, men også fremkaller uønskede endringer i en kvinnes hormonelle bakgrunn.

Kaffe og koffeinholdige drikker

Det er ikke forbudt å drikke kaffe og te, med skummet melk eller litt fløte. Men ikke glem at koffeinholdige drikker har evnen til å provosere hetetokter og aktiv svetting..

Alkoholholdige drinker

Alkohol kan også utløse hetetokter og svette. Et glass vin vil selvfølgelig ikke skade noen. Men hvis du opplever disse symptomene, er det fornuftig å kategorisk nekte alkohol. Det er kjent at øl endrer den kvinnelige hormonelle bakgrunnen. Og misbruk av denne drikken fører til helseproblemer..

Mat med høyt fettinnhold

Forbruket av fettfattige matvarer, frukt, grønnsaker, fullkorn har en positiv effekt på den kvinnelige hormonelle bakgrunnen. Disse produktene minimerer hetetokter og svette.

Krydret og krydret mat

Krydret sauser og krydder provoserer også hetetokter og svette..

Det anbefales at kvinner erstatter varme sauser med urter og lette krydder, som også er nyttige for kroppen.

Kjære kvinner, ta godt vare på helsen din. Tross alt er dette garantien for skjønnhet og velvære! * Publisert av econet.ru.

* Artikler fra Econet.ru er kun ment for informasjons- og utdanningsformål og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg alltid med legen din hvis du har spørsmål angående helsetilstanden din.

P.S. Og husk, bare ved å endre forbruket ditt - sammen forandrer vi verden! © econet

Likte du artikkelen? Skriv din mening i kommentarene.
Abonner på FB:

Effekten av kaffe på hormoner: å fjerne myter

Det er umulig å forestille seg en morgen uten en forfriskende kopp kaffe, spesielt hvis drikken er laget av naturlige korn, som de som tilbys av Brill Cafe. Men få mennesker tenkte på hva en person gir for sin glede. Eksperter sier at misbruk av kaffe kan være farlig. Forbrukere som har hatt utsøkt smak i mer enn ett år, er sikre på at hobbyen deres ikke gir noe skadelig. Men hvem har rett i denne saken, er det nødvendig å begynne å være redd?

Hvordan påvirker kaffe kvinnelige hormonnivåer?

Denne drinken har komponenter som, hvis de konsumeres for mye, kan skade kroppen. Den mest aktive og kjente av disse er koffein. Det er et svært vanedannende stoff. Hvis kaffen har middels styrke, vil innholdet av komponenten være lik 1: 1. For kroppen betraktes koffein som et medikament, siden funksjonen av kjemiske reseptorer i sentralnervesystemet forstyrres ved konstant inntak av det. Derfor er det faktum at det regnes som et ideelt verktøy for å få energi og kraft hele dagen, en hake for hjernen..

Kroppen mener at det fortsatt er en kraftreserve, selv om den faktisk er utslitt. Men dette utgjør ingen sterk trussel, siden grove inngrep i humoristisk regulering oppnås. Normen for hormonforholdet i hele kroppen er klar, men den kan påvirkes av eksterne og interne faktorer. Samspillet mellom alle organer og systemene blir kontinuerlig justert. Funksjonen for å kontrollere hormonell produksjon er tildelt hypofysen. Stoffene i kaffe bidrar til endringer ved å stimulere syntesen av østrogen. Dette er et vitenskapelig faktum, bekreftet av eksperter fra hele verden..

Perioden med å føde et barn

Mange kvinner som ønsker å bli gravid, tror at kaffe har prevensjonseffekt, noe som reduserer muligheten for unnfangelse. Men denne hypotesen ble ikke endelig bekreftet. Men en ting er kjent: hvis du forbereder deg på in vitro befruktning (IVF), bør du vente med kaffe.

Når du bærer et barn, anbefales det å minimere bruken av koffein, ellers vil sjansene øke:

  • et barns død
  • spontanabort;
  • mangel på fostervekt;
  • reduksjon av vilkår eller økning.

Overholdelse av reglene for å drikke kaffe bør overholdes, du kan ikke stoppe helt, men bare begrense det til 250 mg / dag. Men det bør huskes at dosen koffein er indikert som en helhet, og ikke bare i drikken..

I 2015 ble det gjennomført studier i Amerika, hvoretter det ble kjent om det eksisterende forholdet mellom kaffeforbruk og dannelsen av godartede brysttumorer. Og etter å ha stoppet drikken, løste de seg spontant.

Påvirkning på menn

Menn refererer til koffein som et universalmiddel som har en positiv effekt på hormoner og styrke: det er en av de kraftige naturlige afrodisiakene som stimulerer seksuell lyst, hjelper til med å opprettholde ereksjon og øker tiden for elskov. Det antas også at koffein øker dannelsen av sædceller i testiklene. Disse antagelsene er korrekte, men gjelder bare for friske menn. Hvis en diagnose av impotens stilles, vil det ikke være noe negativt resultat på seksuell funksjon, så vel som en positiv. Men dette betyr ikke at du hele tiden trenger å spise kaffe for helsa. Hvis du drikker mer enn to kopper om dagen, vil en overflødig tilførsel av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen begynne. Og over tid bidrar et overskudd av koffein til brudd på styrken. Hvis en mann har prostatitt, bør også kaffeforbruket reduseres for ikke å utvikle en irriterende effekt..

Hva er normen i bruk av kaffe

Du kan ikke begrense deg kategorisk fra bruk av koffein. Produkter av lav kvalitet er ikke en liten skade, så du må velge kaffebønner nøye. "Brill Cafe" tilbyr kun naturlige produkter for kundene. Men du bør vurdere forbrukshastigheten til en energidrikk. Det er ingen klare grenser, siden hver organisme har sitt eget behov og dosering. Det er en egenskap å kompensere for forskyvningen av likevekt i innholdet av aktive komponenter. Slike dynamiske likevekt (homeostase) er bare mulig hvis det er en terskelverdi for mengden koffein i kroppen..

En individuell normkontroll bør utføres, ettersom noen mennesker vil ha det bra fra fem kopper kaffe, mens andre vil øke sjansen for hormonell ubalanse med en. Det vil være rasjonelt å ta en drink om morgenen etter å ha våknet. Koffein anbefales ikke om natten, ellers øker kroppens spenning.

Overdosering av kaffe kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du tar mer enn ti kopper av et naturlig produkt daglig, begynner nevrologiske problemer, gastritt, forgiftning, hjertesmerter. Dødelig dose kaffe - 10 g, forutsatt at det er et naturlig produkt.

Avslutningsvis vil jeg minne deg på at kaffe ikke kan betraktes som en gift som er fullstendig forlatt. Ved rimelig bruk vil ingen skade eller fordel oppnås. Drikken er farlig for sine narkotiske egenskaper, hvis du ikke misbruker den, men begrenser deg til en kopp om dagen, kan du ikke bekymre deg for helsen din.

Kaffe: skade og fordel for kvinnens kropp, hvordan påvirker en kaffedrikk kvinners helse

Hovedskaden på kaffe for kvinner er forårsaket av hyppig drikking. Ikke glem at det påvirker nervesystemet og reproduksjonssystemet negativt, da det inneholder en stor mengde mineraler som har en tendens til å øke belastningen på de indre organene..

Hva er kaffe

Morgenritualet med å drikke en kopp kaffe har blitt en vane for mange. Det hjelper å muntre opp og muntre opp. Nesten ingen tror at denne drikken, med hyppig bruk, kan skade kroppen..

Det er mange oppskrifter for å lage kaffebønner, men de mest populære er:

  • Americano;
  • Espresso;
  • Latte;
  • Cappuccino;
  • Brygget kaffe.

De er preget av tilberedningsmetoden og tilstedeværelsen av naturlige tilsetningsstoffer i form av melk / fløte og sukker i en viss mengde.

Ikke alle har råd til å drikke naturlig kaffe, så noen foretrekker et øyeblikkelig produkt. Den er også laget av kaffebønner, men så sublimeres den - det lages et tørt konsentrat. Den har lav kvalitet, så fargestoffer og smaker blir lagt til den.

Effekter av koffein på kroppen

Kaffebønner inneholder mye koffein. Det er et psykostimulerende middel - et stoff som stimulerer nerveceller. Absorbert i mage-tarmkanalen, koffein, sammen med blodet, kommer først inn i hjernen. Det stimulerer nervesentrets aktivitet, noe som gjenspeiles i utvidelsen av blodkarene, styrker arbeidet til organene i utskillelsessystemet, akselererer hjerterytme og puls.

Imidlertid fremkaller store mengder koffein motsatt effekt - det hemmer nervesystemet. Derfor blir skaden fra kaffe for en kvinnes kropp merkbar ved hyppig bruk av drikken..

De helsemessige fordelene med kaffe for kvinner er det høye innholdet av vitaminer og essensielle oljer i bønnene. Derfor blir kake fra kafferester tilsatt kosmetikk: eiendeler, ansiktsmasker, innpakning og sjampo. Når de brukes topisk, forbedrer de metabolismen i kroppsvev, øker hudtonen og eliminerer kosmetiske ufullkommenheter. For at kaffebaserte produkter skal være nyttige for en kvinne, må bruken være systematisk og ikke spontan..

Det er mye debatt blant forskere om nytten av kaffe som forbrukes i en rimelig mengde. Det antas at denne drikken forhindrer utvikling av kreft. Faktum er at kornene inneholder koffeol, cafeestol og antioksidanter, som er nyttige for kroppen, ettersom de beskytter cellene mot å bli ondartede. Dette er gjentatte ganger bekreftet av forskningsresultater..

Hvor en kvinnes misbruk av kaffe fører

Ikke alle sunne mennesker kan drikke mye kaffebønner, derfor blir et øyeblikkelig produkt ofte misbrukt. Den inneholder mindre koffein, men mye mer skadelige stoffer..

Hovedproblemet er at koffein er vanedannende på det underbevisste nivået, det vil si at behovet for å drikke minst en kopp kaffe hver dag øker. Siden det er mye mindre koffein i en øyeblikkelig drink, øker mengden mange ganger, noe som er uakseptabelt for noen sykdommer.

Den negative effekten av kaffe på kvinnens kropp blir merkbar når drikken blir misbrukt. Hvis du ikke drikker det lenge, vises:

  • dårlig humør;
  • mangel på konsentrasjon av oppmerksomhet;
  • irritabilitet;
  • døsighet;
  • hodepine;
  • muskelspasme.

En overdose med koffein fører til uttømming av nervesystemet. Faktum er at den konstante stimuleringen av nerveceller fører til en økning i belastningen på hjernen. Han blir mer utsatt for eksterne faktorer..

Graden av innflytelse av kaffe på kvinnekroppen avhenger av hvor ofte du drikker. Generell helse spiller en viktig rolle i dette - jo flere kroniske sykdommer, jo verre vil helsetilstanden være.

Det svakere kjønnet skiller seg ikke ut i psykeens stabilitet på grunn av kroppens fysiologiske egenskaper - en endring i hormonell bakgrunn før menstruasjon eller under graviditet kan påvirke oppførselen og trivselen til en kvinne: tårer vises, irritabilitet og søvn forstyrres. De forverres alle av koffeinavhengighet. Dette manifesterer seg i følgende fenomener:

  • forstyrrelser av hormonnivået;
  • brudd på menstruasjonssyklusen;
  • rask aldring;
  • manglende evne til å bli gravid;
  • emosjonelle sammenbrudd.

Kaffe er et godt vanndrivende middel. Men sammen med urinen skylles mineraler og vitaminer ut av kroppen, noe som er nødvendig for å opprettholde kroppens skjønnhet. Ben blir skjøre og deformerte på grunn av kalsiumtap.

Risikoen for å utvikle åreknuter øker - de svekkede veggene i blodårene tåler ikke lenger blodtrykket: de buler ut og blir kronglete. Sammen med den høye viskositeten av blod, fører dette til dannelse av blodpropp - blodpropp. Hvis den løsner, kan den blokkere blodstrømmen i karet..

I kaffedrikker er tanniner til stede i store mengder. De gir en karakteristisk smak og er fargestoffer - med hyppig bruk av kaffe endres fargen på emaljen på tennene - de blir gule.

Det ser ut til at du ved å gi opp kaffe kan løse alle disse problemene. Denne dårlige vanen er imidlertid ikke lett å bli kvitt. Noen kvinner mener at hvis de drikker en koffeinfri drink, er problemet ikke deres bekymring. Men dette er langt fra tilfelle: i tillegg til et stort antall tilsetningsstoffer og fargestoffer inneholder den det fortsatt..

Effekter av kaffe på babyens utvikling under graviditet

Kvinner i interessante stillinger har ofte rare behov og spisevaner. Dette skyldes en endring i hormonnivået. Hjernen prøver på noen måte å fylle mangelen på mineraler og vitaminer i kroppen.

Årsaken til avhengighet av koffein hos gravide er lavt blodtrykk. Det manifesterer seg i et sammenbrudd, apati, svimmelhet, døsighet. Graviditet er ikke en sykdom, så kvinner jobber før fødselspermisjon. For å muntre opp kan de drikke flere kopper kaffe om dagen, noe som bidrar til forekomsten av koffeinavhengighet..

Kaffe påvirker arbeidet til kroppen til en kvinne og et barn av flere grunner:

  • Alt som kommer i blodet kommer til det ufødte barnet. Spesielt for første gang 12 uker, til et naturlig forsvar har dannet seg - morkaken. Hvis den ikke er der, påvirker de skadelige stoffene fra drikken fosteret på samme måte som den forventede moren..
  • I de første ukene etter svangerskapet dannes de vitale organene i sirkulasjons- og nervesystemet til fosteret. Cellene deres er utsatt for koffein, så overdreven kaffeinntak kan provosere misdannelser som er uforenlige med livet. Dette er farlig - dette svangerskapet ender vanligvis med spontanabort..
  • En krampe i karene i sirkulasjonssystemet hos en kvinne på grunn av hyppig bruk av en drink kan provosere føtal hypoksi - næringsstoffer til barnet i den nødvendige mengden slutter å strømme gjennom morkaken. Dette truer med mangel på kroppsvekt og utseende av intrauterine patologier i organer: underutvikling av bukspyttkjertelen fører til forekomsten av svangerskapsdiabetes mellitus hos et barn.
  • Forbruk av store mengder kaffe fører til spyling av kalsium og magnesiumsalter fra kroppen. Disse sporelementene har stor innflytelse under dannelsen av barnets skjelettsystem. Mangelen deres kan provosere rakitt - en sykdom preget av en forstyrrelse av beindannelse og utilstrekkelig benmineralisering.

I løpet av de siste månedene av svangerskapet får mange halsbrann. Det er en konsekvens av fordøyelsen av fordøyelsesorganene, siden barnet, når det vokser, tar mer og mer plass i bekkenhulen. Kaffe er skadelig for kvinnens fordøyelsessystem, da det irriterer magesekken og forårsaker en økning i produksjonen av magesaft. Dette fører til fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og økt flatulens. På grunn av magesmerter om natten kan ikke en gravid kvinne hvile, noe som påvirker hennes velvære om dagen.

Regler for å drikke kaffe

Kaffe har en tvetydig effekt på kvinnekroppen: på den ene siden hjelper det å innstille seg på jobb, og er nyttig for forebygging av kreft, og på den andre siden er det en årsak til følelsesmessig stress. For å beskytte deg mot dette, bør du følge reglene for å drikke drikken:

  • gi preferanse til korn i stedet for pulverkaffe;
  • drikk ikke mer enn 2 kopper om dagen, og reduser antallet til 1 under graviditet;
  • du bør drikke det bare om morgenen eller i første halvdel av dagen - forsømmelse av denne regelen truer med søvnløshet og mangel på riktig hvile.

Du kan ikke drikke kaffe uten tilsetningsstoffer i form av melk eller krem ​​- det skader slimhinnene i magen og øker konsentrasjonen av saltsyre i den. Dette truer forekomsten av halsbrann og forstyrrelse av fordøyelsesprosessen..

Kaffe gir både fordeler og skade kvinners helse. For å flytte balansen i en positiv retning, bør du bare foretrekke naturlige drikker og ikke misbruke dem. Under graviditeten må du drikke den i mye mindre doser, eller enda bedre, fullstendig forlate den og erstatte den med te. Dette vil hjelpe deg å dra nytte av drikken og nyte aromaen.

Kaffemager hos kvinner. Hvordan hjelpe deg selv med å bli kvitt dette problemet.

Uunngåelig kvinnelige mager (mage, mage) - hva er grunnen og er det et middel for å overvinne det?.

Om dette både spøkende og seriøst.

Nylig ble oppmerksomheten min fanget av en uventet informasjon om kaffe som mange av oss elsket. Kanskje er han ikke så elsket, men den delen av menneskeheten som tilhører gruppen hypotoniske pasienter eller bare er preget av en langsom blodsirkulasjon, kan ikke lenger forestille seg eksistensen uten denne oppkvikkende drinken. Jeg er en av dem, og inntil nylig lukket jeg øynene for mange av dets skadelige egenskaper, siden den også har mange nyttige, og jeg prøvde å kompensere for de som har en negativ effekt på kroppen vår med noe annet. Det jeg fant ut om ham nylig, sjokkerte meg imidlertid veldig, og jeg bestemte meg for å gjennomføre min egen etterforskning i denne retningen for å kunne vurdere størrelsen på problemet. Dessverre, ved nærmere og nærmere undersøkelser, viste det seg å være enda mye mer alvorlig enn det virket på meg først og gjelder ikke bare temaet som hørtes ut i tittelen, men også noe verre (jeg er sikker på at mange ikke vet om dette ennå..) Imidlertid, dette betyr ikke i det hele tatt at jeg skal nekte denne drinken - jævla det med to - jeg vil prøve å overvinne ham, denne to-ansiktene Janus! :-)

Selvfølgelig, i tittelen til denne artikkelen, som i forordet til den, har jeg allerede bortskjemt emnet og fratatt mitt opus den riktige intriger, men som jeg nevnte ovenfor, drakk kaffe uventet viste seg å være fylt ikke bare med en økning i kroppsfett, men også med noe verre spesielt for kvinner. Selv om det for menn er alt her langt fra den beste måten. Og dette skjer på grunn av den samme egenskapen til kaffe, som også påvirker utseendet, ettersom det blir mer og mer klart, av overvekt på steder der det ikke ville være nødvendig i det hele tatt.

For tiden opplever mye av det rettferdige kjønn i alle aldre utilstrekkelig tilfredshet med sin figur fra tilstedeværelsen av et slikt element som en ekstra mage i den. Hva å si om oss bare dødelige, selv om noen skjønnheter på catwalks har dem, noe som blir merkbar når det gjelder bikini-konsulter.

Miss Bikini CIS 2015

Og dette gjelder ikke bare forskjellige hjemmelagde skjønnhetskonkurranser - noen ganger observerer vi det samme på de som dekker skalaen til et helt land og til og med verdensomspennende. Med mindre de franske modellene som er klemt av unaturlige dietter, ikke har et slikt element i utseendet som overflødig kroppsfett mage, men dette er et spesielt tilfelle, og etter min mening er det synd å se på dem selv i klær.

En av de årlige bikinikonkurransene blant skjønnhetene i russisktalende Toronto:

Nei, selvfølgelig vil jeg ikke si at det var så lett å finne slike bilder fra store konkurranser, men dette skjer fordi jenter er spesielt forberedt for dem av passende trenere som annonserer sine tjenester på følgende måte. Bildet nedenfor illustrerer en annonse for en personlig trener basert i Miami. Overskriften "Hvordan vinne en bikinikonsurs" og vekten i annonsen blir lagt akkurat på denne mest problematiske delen av kvinnekroppen i dag:

Fett i magen, må jeg si, pryder få mennesker. Dessuten er det noen ganger nesten umulig å bli kvitt det, uansett hvor mye du går på treningsstudioet (om ikke bare med økt fanatisme)) eller ikke klemmer bratte lysbilder på sykkelen din. Det siste jeg gjør hver sommer - jeg bor på et fjellplatå og her har vi slike høydeforskjeller at San Francisco ofte blir husket. Noen lysbilder kan jeg ikke engang klemme ut, men generelt gjør jeg mitt beste for å overvinne de fleste av dem. Men å delta i sykling gjennom den varme sesongen, minst tre ganger i uken, på slutten av sommeren, kan jeg ikke skryte av en flat person - for å være ærlig, husker jeg ikke engang hva det er :-) Å gå på treningsstudio, ærlig talt, jeg er lat i det siste., men før har jeg ikke opplevd et detaljert problem uten det)). Ja, og Lady Gaga, på hovedbildet, jobber sannsynligvis hardt i treningsstudioet. Jeg følger også mer eller mindre kostholdet mitt, og på bakgrunn av noen andre følger jeg til og med veldig nøye: Jeg har lenge ekskludert produkter laget av hvitt mel, stekt mat fra kostholdet mitt, og jeg prøver å spise mer fiber, grønnsaker, urter og frukt.

Så hvorfor har den vakre halvdelen av menneskeheten mager - for mange er dette til og med mildt sagt, og vi vil kalle ting ved deres rette navn - fete mager?! Hvis vi i forhold til menn bruker uttrykket ølbuk, så til kvinner som jeg begynner å lene meg mer og mer til, vil definisjonen av kaffe være passende. Selv om det er slike forsømte tilfeller når begge er sammen :-)

Bare et bilde fra Google. Jenter tilbyr seg som motorsykkelvasker. Generelt er de søte, men hva med magen?!

Det virker for meg at magene er et problem i vår generasjon, og så vidt jeg husker hadde den ikke en slik skala før..

Tilbake til min antagelse og allerede praktisk talt påstanden om at kaffe kanskje er hovedårsaken til dette, antar jeg at dette vil føre til et overraskelsesglimt blant mange, sier de, hvordan er det - kaffe renser perfekt mage-tarmkanalen, grønn kaffe brukes vanligvis til vekttap (men den skiller seg noe ut i sine egenskaper, så vel som i smak, fra svart..)), denne drikken stimulerer produksjonen av galle, som generelt hjelper leveren vår, etc. osv. Kaffe er også en kraftig antioksidant... Ja, denne oppkvikkende drinken, sammen med noen skadelige, har mange og nyttige egenskaper, og jeg, som en ivrig kaffeelsker, lukker øynene mine for skadelige, og overbeviser meg selv om at jeg på en eller annen måte vil kompensere for deres effekt, for uten kaffe kan jeg rett og slett ikke overleve i denne verden, eller rettere sagt, vil jeg overleve, selvfølgelig, men det vil ikke være liv, men eksistens. Vel, for eksempel, vil jeg heller spise et par ekstra bananer om dagen for å fylle på kaliumnivåene mine - kaffe har en ødeleggende effekt på dette mikroelementet (mange, i dette tilfellet, tror feilaktig at kalsium), så vel som på noen andre, så vel som mange verdifulle vitaminer, i forbindelse med hvilke det anbefales at alt som inneholder vitaminer, så vel som rik på andre nyttige egenskaper, ikke spises før du drikker kaffe eller med det, men etter, slik at sistnevnte ikke fullstendig negerer deres positive effekt på kroppen. Hvis du fortsetter å liste opp de skadelige egenskapene til denne drikken, fører kaffe til dehydrering, så vel som generelt ødeleggelsen av væske i kroppen, noe som betyr noe enda verre. Men vi vil overleve dette også - det vanlige, i dette tilfellet tankene mine - vi vil bare fortsette å drikke mer vann i løpet av dagen :-)

Imidlertid, som jeg fant ut ganske nylig, er dette langt fra alle og ikke de mest ubehagelige bivirkningene vi har av å drikke kaffe. Så hvorfor vokser magen fra kaffe, så vel som alle slags svulster i kroppen, som forskjellige cyster, fibroids, fibroids og annet dritt - dette er nok en ubehagelig, og for noen, noen ganger et dødelig øyeblikk, som jeg skremte nesten i begynnelsen.

Så vi nærmet oss det viktigste: kaffe, som mange studier viser, er en kraftig kilde til østrogen - et hormon som allerede er rikelig i en ung kvinnelig kropp, og hos de som er over førti, merkelig nok også. Det observeres i dag hos menn som ikke egentlig trenger det, og derfor ikke bare bidrar til en viss feminisering av menn, men har en betydelig negativ effekt på deres reproduksjonsfunksjon og helse generelt.

Jeg har allerede forutsett et hagl av motsetninger i denne forbindelse: ja, østrogen er det viktigste kvinnelige hormonet, og med alderen føler alle sin mangel, til og med ty til hormonbehandling. Men forgjeves må jeg si at de tyr til, spesielt de som gjør det alene, uten ekspertråd, og prøver å gjøre opp for den påståtte mangelen ved hjelp av fytoøstrogener, fordi det er kjent mange planter som er dets leverandør. Og så begynner de å infisere alle slags urtete, spise mer soya, så vel som belgfrukter generelt, og se også etter noe annet for å øke nivået av dette hormonet. Og fibroids, fibroids og alle slags cyster vokser samtidig - mange vet først ikke engang om deres eksistens, og så innser de - vel, ikke en fig, og hvor fikk jeg dette bra?! Vel, vi vet alle hvorfor godartet utdannelse noen ganger gjennomføres. Spesielt farlig er et overskudd av østrogen for de som har endometriose, eller har en disposisjon for det, så vel som for de som har en familiehistorie av bryst- og eggstokkreft. Også overflødig østrogen påvirker aktiviteten til skjoldbruskkjertelen og binyrene..

Jeg begynte å dekke temaet, viser det seg, med helseskader, men den samme grunnen gir opphav til hovedproblemet som vurderes her - fettavleiringer i magen, som fremmes både ved å drikke kaffe, spesielt overmål, og østrogener vi får fra andre produkter og ikke bare. I følge noen studier hadde 90% av kvinnene som drakk minst en halv liter kaffe om dagen forhøyede østrogennivåer. Fyshetens særegenhet med et økt nivå av østrogen - fett er konsentrert i underkroppen - på hofter og underliv. I fremtiden vil jeg bruke ordet østrogen når vi snakker om dette hormonet i en generell forstand, det vil si som et hormon som er naturlig tilstede i kroppen vår og østrogener - i forhold til stoffer som oppfører seg som østrogen og kommer inn i kroppen vår fra utsiden.

Selvfølgelig, i det generelle refrenget til de som så lyset om denne spesielle funksjonen til kaffe, høres også noen eksperters meninger om at alt dette har mer å gjøre med representantene for de svarte og asiatiske løpene, og blant representantene for de hvite rase blir østrogener metabolisert av kroppen mye mer vellykket, men disse konklusjonene er basert på det som ble observert i en viss tid, forskjellige grupper av kvinner i alle raser og aldre, som drakk en kopp kaffe om dagen, og selv da er det ikke kjent hvor mye kaffepulver de ble tilberedt på. Vi snakker, i dette tilfellet, om overdreven bruk av denne drikken.

Kaffe er en kraftig kilde til østrogener, men la oss vurdere hva de også er tilstede i, og er det mulig i denne situasjonen å komme til en slags kompromiss for å spise fisken, og. -) Det vil si er det mulig å fortsette å drikke kaffe, vel, sannsynligvis nå, likevel, i mindre mengder, utelukk noe annet fra ditt kosthold og livsstil som bidrar til produksjonen av overflødig østrogen, og finn også en måte å senke nivået av dette hormon i kroppen din.

Generelt, ifølge mange spesialister fra medisin, som jeg fra nå av periodevis vil sitere eller låne litt informasjon fra deres verk (lenker til alle kilder er gitt både langs historien og nederst i artikkelen), lever vi i en æra med østrogendominans over progesteron - et annet viktig hormon, som er østrogenens viktigste partner. Ubalansen mellom dem fører ofte til katastrofale konsekvenser, som enhver hormonell eller annen slags ubalanse. Hormonet prolaktin er også en av deltakerne i denne interaksjonen. Hormonell ubalanse fremmes også av blant annet økt alkoholforbruk, konstant nervøs stress og overdreven fysisk aktivitet..

Hvor ellers, i tillegg til kaffe, får vi, viser det seg, overflødig østrogen. Snarere, som jeg nevnte ovenfor, er østrogener stoffer som oppfører seg på samme måte som østrogener..

.Soya - sistnevnte fører ifølge mange eksperter til en viss feminisering av menn. Generelt viser statistikk fra de siste årene at, på grunn av det faktum at soya ofte er inneholdt som tilsetningsstoffer til forskjellige matvarer, er forbruk i latent og eksplisitt form sterkt overvurdert i dag..

ginsengrot,
salvie,
hopp,
arnica,
kamille,
Linden,
lakrisrot.

Her må jeg komme med min bemerkning om at linfrø og linfrøolje i dette tilfellet er et ganske kontroversielt spørsmål - kanskje de ikke bidrar til en økning i nivået av østrogen i kroppen, men for å balansere hormoner i den. I noen artikler anbefales det til og med å bruke dem, tvert imot for å senke nivået av østrogen, men mest sannsynlig betyr dette nøyaktig deres evne til å bringe den hormonelle balansen i kroppen tilbake til det normale. Dette skyldes, tror jeg, de rensende egenskapene til linfrø - det brukes til og med i mange avgiftningsprodukter for å rense mage-tarmkanalen - nedenfor vil det sies om viktigheten av sistnevnte for fjerning fra kroppen, inkludert overflødig østrogen. I alle fall bør du ikke helt utelukke linfrø fra kostholdet ditt - du kan bruke dem, bare i tilfelle bare i perioder.

Jeg vil fortsette å liste opp faktorene som bidrar til en økning i østrogennivået i kroppen:

Økt inntak av mettet fett mens utilstrekkelig inntak av fiber. Virkningsmekanisme: En liten mengde fiber tillater ikke tarmkanalen å bli renset for overflødig østrogen. I tillegg kan en diett med lite fiber og protein (spesielt metionin) og mangel på vitamin B6 også føre til østrogendominans..

Våre egne fettceller, når overflødig fettforekomster finner sted, produserer også overflødig østrogen. I dette tilfellet, for å omskrive ordtaket, går penger til penger, fett fester seg til fett :-) Det vil si at vi, akkumulerer overflødig fett, selv er en fabrikk for produksjon av overflødig østrogen :-)

Xenoøstrogener er utenlandske østrogener fra miljøet. Vi får dem med kjøtt og melk, samt ved bruk av plast og noe kosmetikk, som ved kjøp må kontrolleres for ftalatinnhold, som inkluderer for eksempel ingredienser som DEHN, DiNP

Det mest kjente xenoøstrogenet er Bifenol A, som er tilgjengelig i vannflasker og andre plastbeholdere. Ftalater (også xenoøstrogener) finnes i billige plast- og gummileker. En annen type xenoøstrogener som finnes i PVC-produkter.
Her er noen av de vanligste typene xenoøstrogener

Parabener. Ja, de som finnes i kosmetikk og hygieneprodukter.
Produkter. Videre kan de komme dit: a) fra emballasjebeholdere (ikke bare plast, men også blikkbokser, siden de er dekket med et lag med polymerer fra innsiden), b) fra noen matfarger og konserveringsmidler. c) fra plantevernmidler og kjemiske plantevernmidler fra skadedyr. Og dette er nesten all mat: frokostblandinger, belgfrukter, grønnsaker og frukt, te og kaffe d) fra hormoner som brukes i dyrehold (hormonrester kommer i kjøtt, egg, melk)
Byggematerialer: maling, lim, lakk, smøremidler osv..
Klor og tensider brukt til produksjon av husholdningskjemikalier. Mer om det her

Når jeg kommer tilbake til temaet misforståelser som ofte er iboende hos kvinner om det antatt lave nivået av østrogen på grunn av alder, kjenner jeg personlig de som, for å forhindre aldring og ulike forstyrrelser i kroppen, går for å kjøpe alle slags kosttilskudd som øker nivået av dette hormonet og inkluderer, inkludert, og ekstrakter fra soyabønner, samt drikkeinfusjoner fra alle slags urter som bidrar til denne effekten. Av en eller annen grunn er alle a priori sikre på at de helt sikkert allerede har en nedgang i østrogenproduksjonen. I dag, når Internett ganske enkelt er full av artikler med overskrifter om hvordan man kan senke nivået av dette hormonet i kroppen, er dette desto mer upassende. Mange ber leger om å foreskrive progesteron for dem, fordi dette hormonet hjelper til med å gå ned i vekt. I mellomtiden kan en økning i nivået skje av seg selv, hvis du senker nivået av østrogen som undertrykker det, det vil si dominansen av dette hormonet over det. Ingen kan for det første gi en garanti for at til og med fytohormoner som påføres kroppen i form av kremer ikke vil forårsake bivirkninger på kroppen, og for det andre, bruk av kunstige eller bioidentiske hormoner bidrar til en raskere opphør av produksjonen av sine egne... I dag er internett fylt med artikler med overskrifter om hvordan man senker østrogennivået..

En gang snakket jeg om nivået av hormoner i kroppen med en lege, en indianer fra fødselen, og han, med et veldig gjennomtenkt blikk, uttalte en slik ting at en reduksjon i nivået med alderen er en myte - det er ingen nøyaktig bekreftelse på dette, og alle hormonene blir produsert til de genereres. Nå forstår jeg hva han mest sannsynlig mente. Hormonell ubalanse begynner å oppstå, som vi ser, når ett hormon begynner å dominere alle andre - i dette tilfellet har vi ekspertobservasjoner av østrogeners oppførsel. I dag, under påvirkning av miljøforurensning og større bruk av husholdningskjemikalier, plast, den økte populariteten til kaffe, er denne prosessen spesielt merkbar - derav alle sykdommer, spesielt onkologi, vel, det problemet, vel og overflødig fettforekomster, som er diskutert her.

Når det gjelder meg, som klaget helt i begynnelsen av artikkelen om uunngåelig mage i det siste, begynte jeg å bli involvert i kaffe for tjue år siden, men ikke umiddelbart, må jeg si, i store doser av den. Først brygget jeg omtrent to spiseskjeer til en og en halv kopp kaffe, som jeg drikker om morgenen, og de siste ti årene - tre og en halv til fire, med et lysbilde. Jeg tror, ​​i lys av nye fakta, vil denne saken måtte kuttes. Selv om jeg, for å være ærlig, allerede hadde prøvd å redusere til to skjeer, men alt dette førte til at jeg snart igjen begynte å oppføre meg som en zombie, som alltid er iboende i meg om morgenen, når jeg uten å heie meg opp med denne drinken begår all slags grovhet dessuten, de samme mange ganger, jeg peker på alt som en blind kattunge, ikke engang forståelse for hvilket formål, generelt kommer jeg inn i virkeligheten bare etter en viss del av en oppkvikkende drink :-)

Også, her er et annet dilemma: Tilstedeværelsen av melk og sukker i en kaffedrikk, viser det seg, forverrer absorpsjonen av østrogener som kroppen inneholder i den. Gudskjelov, jeg drikker sjelden kaffe med melk - jeg tilfører hovedsakelig malt kardemomme, koriander, nellik. Men om det søte. Jeg legger ikke sukker i kaffe heller, men jeg har alltid et ritual om morgenen - å drikke kaffe med noen søte bakverk (hele kornmel og uraffinert sukker), stikkordet her er imidlertid "søtt", uavhengig av opprinnelse. Å inngripe i et ritual?! Et hellig morgenritual. -) Dette er et dilemma, så et dilemma!

Jeg må si at ekte aristokrater nyter svart kaffe uten å tilsette sukker i den og ikke drikker den sammen med noe. De nyter buketten med aromaer og den delikate smaken av denne drinken - selvfølgelig avhenger mye av måten den er tilberedt på. Kanskje dette er veien ut? Nekt å drikke kaffe ledsaget av søtsaker og unn deg tanken på at jeg blir gjenfødt som en ekte aristokrat. -)))

Vel, og heldigvis, i tillegg til å gi opp noen produkter som inneholder stoffer som fungerer som østrogener eller beslutningen om å konsumere dem i det minste i mindre mengder, er det også muligheten for å senke nivået av østrogen i kroppen vår ved å bruke passende produkter, som ifølge observasjoner fra eksperter gir lignende innvirkning.

Matvarer (vanligvis polyfinoler) som senker østrogennivået og fremmer progesteronproduksjon inkluderer:

Melketistel (i stand til å støtte leverfunksjonen for å fjerne overflødig østrogen fra kroppen)

En fisk; sjømat (spesielt østers), tang

Røde druer med frø, rosiner

Salat og andre bladgrønnsaker

Cruciferous grønnsaker (kål av alle varianter, kålrot, reddiker, rutabagas)

Bønner, erter (som i tilfelle linfrø, anbefales belgfrukter når du skal øke østrogennivået, når du skal senke dem - tilsynelatende bidrar de til balansen i det hormonelle systemet som helhet.

Nøtter, frø. Progesterone Boost Champion - Pine Nut.

Wild yam (vanlig i Mexico. Stoffet oppnådd fra denne planten kalles diosgen. Som fytohormon senker det kolesterolnivået i blodet, har en gunstig effekt på tilstanden til blodkar, hjelper til med å absorbere kalsium bedre, hjelper til med å forbedre urinveiene og blodkarene)

Lakrisrot (også, som jeg la merke til, anbefales det ofte i begge tilfeller - både for å senke østrogennivået og for å øke - det ser også ut til å bare føre til hormonbalanse)

I tillegg anbefales det å spise mat eller ta vitamin- og mineralkomplekser, som inkluderer elementer som sink, magnesium, selen, krom og kobber..

Og, selvfølgelig, regelmessig trening, spesielt de som bidrar til vekst av muskelmasse, fordi, samtidig, blir fettavleiringer, som i seg selv er en østrogenfabrikk, forvandlet til muskler.

Først må du selvfølgelig sørge for at vi virkelig har et overflod av etrogener ved å gjennomgå spesielle medisinske tester. Og selv om det, basert på alt ovenfor, ser ut til at du ikke trenger å gå til en spåmann, vil dette likevel ikke være overflødig.

Generelt, hva andre symptomer på et overskudd av østrogen i kroppen til både kvinner og menn er, i tillegg til overflødig fettavleiringer i underlivet og hofter, er det bedre å bli kjent her. Dette er desto mer ønskelig, siden de er noe forskjellige for forskjellige alderskategorier og følgelig i hvert tilfelle kan du trenger også flere forskjellige matvarer og urter som regulerer dette problemet. Denne artikkelen gir også anbefalinger for å rense leveren fra overflødig østrogen..

Generelt gjelder mange av disse anbefalingene for å bygge riktig kosthold og følge riktig livsstil generelt - uansett hva man måtte si, alt dette fører til et balansert arbeid i kroppen - og balanse i alt er fremfor alt!